老人外出旅行要注意什么事項
老人外出旅行要注意什么事項
出游是件讓人高興的事,既有益于身體健康,又能長見識。老人去旅游要格外注意才好,那么你知道老人外出旅行要注意什么嗎?下面是學習啦小編給大家整理的老年人旅游注意事項。
老人外出旅行要注意什么
1.防止意外
行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
2.注意過敏
有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。
3.注意飲食衛(wèi)生
出游時,要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
4.防暈動癥
暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥,空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動癥,閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈?;虻匚餮?。如果發(fā)生暈動癥,而又無藥物治療時,可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
5.帶上常備用藥
老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。
6.注意感冒
春天氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
7.莫忘攜帶手杖
手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
8.不要過度疲勞
美好的春景、秀麗的山河,常使人流連忘返,馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣,極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時,應(yīng)盡早休息,不可勉強堅持,患有心血管病的老年人,更應(yīng)加強自我監(jiān)護。
9.注意防寒保暖
春天氣候多變,反復(fù)無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測。
10.防止舊病復(fù)發(fā)
異地春游時,易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。
老年人旅游注意事項
1、臨行前要體檢
老年人出門旅游前都應(yīng)體檢,征得醫(yī)生同意,方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情,選定旅游點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發(fā)后要及時向隨團保健醫(yī)生介紹病情,獨自或結(jié)伴旅行時,要有人陪同照顧。
2、攜帶常用藥物
除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶,以應(yīng)急需。若暈車船,還應(yīng)帶上防暈藥。
3、防止受涼感冒
春秋旅游旺季,氣候多變,故春游不減衣,還要帶上雨具,以防不測風云,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫與抗病能力下降,應(yīng)隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。
4、飲食要講衛(wèi)生
旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐,自備餐具和水具,既方便又衛(wèi)生。
5、避免過度疲勞
乘火車人多擁擠,車廂也污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人若來新疆旅游,是長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜緊,活動量不宜過大;游覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,心肌缺血缺氧,引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時,應(yīng)就地休息或就醫(yī)。
6、老年人出門旅游需安靜住宿條件
住處舒適安靜為保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發(fā)疾病。
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