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如何避免水土不服

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如何避免水土不服

  如何避免水土不服?

  1、巧著行裝:衣服以寬舒為宜,旅行時不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋,在強烈陽光下應配戴太陽鏡。行李寧背勿提,以減少手臂肌肉過分疲勞。

  2、慎飲食:旅游時自帶食品,應當天制作或當天購買,切忌放得過久,以免吃了變質的食物引起食物中毒,飲食以剛飽為宜,出汗多時可在菜湯中多加點鹽。

  3、防暈車:暈車的人旅行前莫限食,應照樣進食,旅行時將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒,多注意遠方目標。

  4、巧治水土不服:用當?shù)氐牟枞~沏水或沖生雞蛋喝;帶點蜂蜜,多喝點蜂蜜水;服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。

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