在旅游途中便秘怎么辦該如何調(diào)理
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在旅游途中便秘怎么辦該如何調(diào)理
許多夏季旅行的人都很難保持排便規(guī)律,而且遠(yuǎn)方的陌生食物,或許你會(huì)因?yàn)槭澄锏脑?,所以?huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)紊亂。那么在旅行中,這類難言之隱怎么解決呢?
早晨喝上一大杯咖啡是不錯(cuò)的選擇?
答案是正確的,咖啡可以作為刺激性瀉劑。許多人保持排便規(guī)律是依靠早上的一兩杯咖啡。
民間說可以服用一勺礦物油
答案是否定的,油也許有一些作用,但這些可能不是一個(gè)正確的選擇,而且會(huì)導(dǎo)致傷害。油分若進(jìn)入到呼吸道,可能引起呼吸道炎癥。
如果不想吃藥,應(yīng)該吃些什么來排便?
纖維是最佳的選擇,當(dāng)然不要吃太多,否者可能會(huì)發(fā)生腹脹。
有數(shù)據(jù)顯示,每天喝兩到三份益生菌酸奶可以有助于增強(qiáng)腸功能。對一些人來說,辛辣食品會(huì)增強(qiáng)腸胃運(yùn)輸功能。
運(yùn)動(dòng)有用嗎?
答案是在有益的。但是沒人會(huì)在旅途中做健身運(yùn)動(dòng)吧,如果可以請務(wù)必要保證你真的可以運(yùn)動(dòng)到出汗。
運(yùn)動(dòng)量療法的老年病人,數(shù)據(jù)顯示這樣的運(yùn)動(dòng)對排便規(guī)律沒有影響,但是可以促進(jìn)排便。
藥物
吃藥有用嗎?答案是有,但是是藥三分毒,而且藥物只能是短暫的,而且長期服用藥物會(huì)讓身體對藥物產(chǎn)生依賴,長期來說腸胃會(huì)造成很大的影響。