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菠菜雞蛋面的做法

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菠菜雞蛋面的做法

  美國農(nóng)業(yè)部一項實驗表明,女性每天吃30克左右的新鮮菠菜,比吃1250毫克的維生素C或喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。你了解菠菜雞蛋面要如何做嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦菠菜雞蛋面的做法。

  菠菜雞蛋面的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 菠菜

    200g
  • 雞蛋

    60g
  • 面條

    200g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量

  菠菜雞蛋面的具體做法步驟

  1.鍋內(nèi)坐水燒開打雞蛋煮熟。

  2.菠菜洗凈。

  3.下面條煮熟。

  4.下菠菜煮熟。加鹽調(diào)味。

  5.盛出。

  菠菜雞蛋面的營養(yǎng)價值

  1、保障營養(yǎng)、增進健康。

  菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  2、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

  3、清潔皮膚、抗衰老。

  菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。


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