菠菜雞蛋面條的做法

　　大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險。菠菜有促進(jìn)人體新陳代謝的營養(yǎng)功效。菠菜雞蛋面應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享菠菜雞蛋面條的做法。

　　菠菜雞蛋面條的制作食材：

　　菠菜雞蛋面條的做法步驟：

　　1.準(zhǔn)備面條、菠菜、雞蛋、蝦皮。

　　2.雞蛋打散均勻，蝦皮洗一下。

　　3.起油鍋，油熱倒入蛋液。

　　4.炒好盛出備用。

　　5.把蝦皮放進(jìn)鍋里，炒香。

　　6.加入適量水，大火燒開。

　　7.下入面條。

　　8.開鍋后放入適量鹽。

　　9.適量十三香。

　　10.適量雞精，攪勻。

　　11.放入菠菜和雞蛋。

　　12.攪勻，即可出鍋。

　　菠菜雞蛋面條的營養(yǎng)功效：

　　1、清潔皮膚、抗衰老。

　　菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

　　2、促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。

　　菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

　　3、保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康。

　　菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

　　4、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。