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蓮藕炒肉片的做法圖解

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蓮藕炒肉片的做法圖解

  蓮藕含維生素B群(特別是B6),有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力,進(jìn)而改善心情,降低心臟病危險(xiǎn)。蓮藕炒肉片應(yīng)該要怎么做呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦蓮藕炒肉片的做法圖解。

  蓮藕炒肉片的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 蓮藕

    300g
  • 瘦肉

    150g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 十三香

    適量
  • 雞精

    適量
  • 料酒

    適量
  • 適量

  蓮藕炒肉片的具體做法步驟

  1.姜切成末,或者絲也行的

  2.蔥花切好備用

  3.蓮藕洗凈刮去外皮

  4.先切開(kāi)小段,然后豎著切成片

  5.放清水里面泡一會(huì)去去淀粉,然后撈出裝盤備用

  6.豬瘦肉切成片裝碗里

  7.放入切好的姜末

  8.加入調(diào)理(十三香,鹽,醬油,料酒)

  9.將調(diào)料與瘦肉攪拌均勻,腌制十分鐘

  10.鍋中倒油,放入腌制好的肉片翻炒

  11.翻炒至肉片慢慢變色盛出備用

  12.熱鍋倒油,油熱后放入蔥花爆香

  13.加入切好的藕片快速翻炒

  14.加適量十三香翻炒

  15.加入適量溫水,稍微燜一小會(huì)

  16.加適量鹽調(diào)味

  17.加入炒好的瘦肉翻炒均勻后,放入少許雞精

  蓮藕的飲食宜忌

  宜

  蓮藕與蓮子同食,可以補(bǔ)肺益氣、除煩止血。

  蓮藕與百合同食,可以潤(rùn)肺止咳、清心安神。

  蓮藕與糯米同食,可以補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)血。

  蓮藕與姜搭配,對(duì)心煩口渴、嘔吐不止有一定療效。

  蓮藕與豬肉同食,可以健脾養(yǎng)胃。

  忌

  蓮藕與菊花同食,很可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。


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