西紅柿土豆排骨湯怎么做
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西紅柿土豆排骨湯怎么做
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收。你了解西紅柿土豆排骨湯要怎么做嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦西紅柿土豆排骨湯的做法。
西紅柿土豆排骨湯的食材準備
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西紅柿土豆排骨湯的具體做法步驟
1.所需要的材料
2.排骨洗凈,放電燉鍋內(nèi)里
3.土豆去皮,洗凈,切大塊
4.西紅柿去皮,去蒂,洗凈
5.把西紅柿和土豆塊放進電燉鍋內(nèi)膽里
6.加入適量的水
7.蓋上蓋子,通上電,就可以去上班了,下班回來放點鹽和蔥花就可以出鍋咯
土豆的功效與作用
1.土豆能補充營養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。
2.土豆能和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。
3. 土豆能降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑,預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),從而有一定的美容、抗衰老作用,經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老得慢。
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