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土豆燉西紅柿湯要怎么做

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土豆燉西紅柿湯要怎么做

  土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。你了解土豆西紅柿湯要怎么做嗎?接下來,學習啦小編跟你分享家常土豆西紅柿湯的做法。

  土豆燉西紅柿湯的制作食材

  • 主料
  • 西紅柿

    1個
  • 土豆

    1個
  • 2個
  • 輔料
  • 大蔥

    適量
  • 香菜

    適量
  • 豆油

    適量
  • 醬油

    適量
  • 十三香

    適量
  • 精鹽

    適量
  • 味精

    適量

  土豆燉西紅柿湯的做法步驟

  1.西紅柿洗凈切塊。

  2.土豆去皮、洗凈、切片。

  3.我們東北沒有新鮮的筍,我買的袋裝的。

  4.將其取出切斜片。

  5.香菜洗凈切碎。

  6.大蔥切好蔥花。

  7.鍋里放入多一點的油,放入蔥花爆鍋。

  8.放入土豆片煎制。

  9.煎至表面微焦。

  10.放入西紅柿與筍。

  11.放入醬油。

  12.放入十三香。

  13.放入精鹽。

  14.放入適量水。

  15.水沸后,煮一會兒,然后關(guān)火,放入味精。

  16.盛出。

  17.撒上切好的香菜即可。

  土豆的營養(yǎng)價值功效

  1、土豆能吃出好性格

  土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。

  做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

  2、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

  土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。

  高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì),同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。


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