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蒜蓉蒸大白菜怎么做才好吃

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  大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用。你了解蒜蓉大白菜要怎么做才好吃嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蒜蓉蒸大白菜的做法。

  蒜蓉蒸大白菜的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 大白菜

    500g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 大蒜

    適量

  蒜蓉蒸大白菜的具體做法步驟

  1.洗大白菜的時候把菜葉和菜梗分開

  2.熱油鍋,爆香大蒜

  3.先放菜梗炒

  4.菜梗炒一陣后加入菜葉翻炒

  5.放鹽

  6.翻炒均勻,起鍋裝盤

  大蒜的營養(yǎng)價值

  1、強(qiáng)力殺菌。

  大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。

  2、防治腫瘤和癌癥。

  大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長,實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的是大蒜。大蒜籽收獲以后,休眠期一般為2~3個月。休眠期過后,在適宜的氣溫下,大蒜籽便會迅速發(fā)芽、長葉,消耗莖中的營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致鱗莖萎縮、干癟,食用價值大大降低,甚至腐爛。

  所以說,發(fā)芽了的大蒜籽,雖然可以吃,但因其營養(yǎng)消耗,食用價值會大打折扣。

  3、排毒清腸,預(yù)防腸胃疾病。

  大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化。

  4、降低血糖,預(yù)防糖尿病。

  大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌,增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內(nèi)血糖水平,并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌,從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

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