香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果。你想知道好吃的香蕉奶昔是如何做的嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦制作香蕉奶昔的做法。

　　香蕉奶昔的食材準(zhǔn)備

　　香蕉奶昔的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好食材

　　2.香蕉選熟透一些的

　　3.香蕉去皮切段

　　4.切好的香蕉放入料理機(jī)內(nèi)

　　5.再加入全部牛奶

　　6.啟動(dòng)料理機(jī)，打成順滑的奶昔

　　7.把奶昔倒入杯子中

　　8.加入蔓越莓干，口感酸甜滑爽，很贊

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、預(yù)防或控制高血壓

　　香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

　　2、增加免疫力

　　香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。

　　3、富含纖維質(zhì)

　　香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

　　4、容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減肥

　　香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當(dāng)作減肥期間的主食來源。

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