在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。平時生活中你會做香蕉派嗎?下面，學習啦小編來為你介紹香蕉派的烤箱做法。

　　香蕉派的食材準備

　　香蕉派的具體做法步驟

　　1.飛餅皮對半斜切;

　　2.飛餅皮對半豎切;

　　3.在餅皮其中一面，用叉子叉洞，這樣便于熟透;

　　4.餡是用香蕉壓泥，加少許白糖和糯米粉熬濃稠，放冰箱冷藏。把餡放入叉洞的那一面，餡料周圍刷一層蛋黃液，兩片和并一片;

　　5.做好的香蕉派上刷上蛋黃液，放入預熱好的烤箱內(nèi)，200度，30分鐘;

　　6.烤好了，你聞到香味了嗎。呵呵，好酥脆啊!

　　空腹吃香蕉的壞處

　　1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。

　　2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　3、空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

　　4、香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

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