家常南瓜發(fā)糕要怎么做
家常南瓜發(fā)糕要怎么做
南瓜生吃或者蒸至半熟食用,對于普通高血壓患者或者妊娠期并發(fā)高血壓的孕婦多有好處。你了解南瓜發(fā)糕要怎么做才好吃嗎?今天,學習啦小編為大家推薦家常南瓜發(fā)糕的做法。
制作南瓜發(fā)糕的準備材料
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制作南瓜發(fā)糕過程的步驟
1.主要材料:南瓜、面粉、酵母、葡萄干
2.將南瓜去皮,切成片后,裝入盤中
3.上鍋蒸十分鐘,蒸熟
4.蒸熟后,放入一個大點的容器,用勺子將其壓碎
5.冷卻五分鐘,往里面倒入面粉
6.不斷分次放入面粉,將其和成面團
7.剛才的蒸鍋中,還留有余熱,可以用來使其發(fā)酵。在蒸鍋中放兩至三個小時
8.面發(fā)好后的樣子
9.發(fā)好后的面團有點軟,還要再次分量多次地加入面粉!揉成面團
10.在盤子底抹油
11.然后把面團放入盤子,拍成圓形
12.將葡萄干灑在面餅上
13.上鍋蒸20分鐘
14.蒸好的
南瓜的功效作用
1.防癌治癌
預防食管癌和胃癌,對防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
4.預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5.常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜還可以預防中風,因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。