魚有什么好吃的烹飪方法
魚有什么好吃的烹飪方法
大家知道嗎?魚肉有滋補健胃，利水消腫，通乳的功效，那么魚肉怎么做好吃呢?大家跟著學(xué)習啦小編一起來看看好吃的魚肉做法吧!
蒸金槍魚拌生姜醬油醬的做法
材料
新鮮金槍魚塊900克，醬油100毫升，葡萄酒100毫升，蔬菜油100毫升，香蔥1把，切細碎，新鮮姜末2湯匙，蒜頭3個，搗碎，鹽1茶匙，白胡椒粉1茶匙
做法
1.將金槍魚放到一個倒3厘米高的沸水鍋里蒸大約6-8分鐘， 或直到魚肉能用叉子輕易挑起。
2.同時，用一個中號鍋，將其他的原料倒在一起，煮沸。
3.將金槍魚從蒸鍋里取出，放到盤子里，然后煮沸的配料混合物澆到魚上即可。
秘制大地魚粉的做法
材料
大地魚干2條，蝦米50克，瑤柱50克，雞精適量，干貝素適量
做法
1.將大地魚干洗凈后放入烤箱烘干，然后剪成小塊。
2.將蝦米及瑤柱洗凈后放入烤箱中烘干。
3.將所有材料放入攪拌機中打碎。
用途
1.使湯鮮美的秘訣。
2.煮面或云吞時必不可少的配料。
鮮魚汆湯的做法
材料
上好紫菜，鮮魚，蔥花，姜絲，油
做法
1.將魚洗凈，蔥姜切好備用，紫菜撕成細條。
2.將開水燒開，放入姜絲稍滾出味。
3.將魚放入水中，稍滾后放入鹽，紫菜，少許菜油。這湯適用于多種新鮮的魚。
孕婦吃魚肉的好處
多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)
早產(chǎn)的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預(yù)防之外，科學(xué)家證實，多吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。研究者認為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重?？茖W(xué)家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小。統(tǒng)計數(shù)字表明，從不吃魚的孕婦早產(chǎn)率為7.1%，而每周至少吃一次魚的孕婦，早產(chǎn)率只是1.9%。
吃魚能使孕婦心情好
魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，常吃魚可維持開心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。
孕婦多吃魚寶寶視力好
女性懷孕時應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，這是因為油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7—9個月到出生前后的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。
孕婦吃魚可減少抑郁
有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，孕婦重癥產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率大約10%，而初產(chǎn)婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕婦吃魚可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。這是因為她們可以獲得Ω-3脂肪酸。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險就越小。
不過盡管魚類營養(yǎng)豐富，可是有些種類的魚體內(nèi)卻含有汞，這種物質(zhì)可經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，不僅會影響其生長發(fā)育，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，甚至會對大腦發(fā)育造成損害。因此，吃魚也不是越多越好。
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