豬肝的做法大全家常
豬肝是維生素 A含量極高的食物,遠超過蛋、魚、肉類。炒豬肝是經(jīng)典的一種做法,下面是學習啦小編精心為你們整理的關(guān)于豬肝怎么炒好吃的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!
黃瓜炒豬肝的做法
材料:豬肝。胡蘿卜、黃瓜、蔥姜蒜。料酒、醬油
做法::
1、清洗。據(jù)說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好。因為豬肝是豬體內(nèi)毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官,所以買回的新鮮豬肝不要急于做,先將豬肝放到流水下沖洗幾分鐘,然后放在水中浸泡半小時,以去掉豬肝中的血水。
2、把豬肝切片,用料酒。醬油腌制15分鐘
3、胡蘿卜、蔥姜蒜切片,黃瓜切條。
4、先放蔥姜蒜爆出香味,然后放入胡蘿卜炒至胡蘿卜變軟變金黃,放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋加雞精即可。
洋蔥炒豬肝的做法
材料:豬肝,洋蔥
做法:
1.豬肝在水龍頭下反復沖洗至沒有血水,然后在清水中泡半個小時,取出切成大概 0.5CM左右的片狀.再用水反復沖洗至沒有血水.
2.燒開一鍋水,關(guān)火.把切好的豬肝投入水中,馬上用漏勺撈起,用涼水沖涼瀝干待用.
3.洋蔥洗凈剝?nèi)ネ馄?,切成粗絲.準備一個小碗,放一小勺淀粉,加水調(diào)勻成水淀粉.
4.燒熱油鍋,放油,入洋蔥絲煸炒至軟,入豬肝煸炒片刻,放少許料酒,老抽,鹽,白糖,雞精迅速炒勻,然后放水淀粉拌勻,淋少許香油出鍋.
尖椒炒豬肝的做法
材料:豬肝50g,洋蔥50g,紅尖椒50g,生姜、蒜頭、蔥、醬油、白醋、鹽、食用油各適量
做法:
1、準備好所有食材,先將豬肝洗凈切薄片,洋蔥切塊,紅尖椒切塊,生姜去皮切片,蒜切片,蔥洗凈切碎
2、熱鍋下油,先把蔥白段炸一下,變色后撈出,放入生姜、蒜頭爆香
3、把豬肝放進去翻炒,加入一點醬油調(diào)味
4、待豬肝炒至斷生后,把洋蔥放進去翻炒
5、把洋蔥炒香后,把紅尖椒放進去一起炒,然后再放一點醬油
6、待所有材料都熟透之后,加入適量的鹽調(diào)味,淋上一點醋即可出鍋
豬肝的營養(yǎng)價值
1、豬肝是維生素 A含量極高的食物,遠超過蛋、魚、肉類。維生素A能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚健美具有重要意義,
2、豬肝能防治貧血,豬肝的鐵含量,為豬肉平均含量的3倍,而且是血紅素鐵,容易被人吸收利用。鐵是人體造血的必須原料。對兒童、產(chǎn)后和行經(jīng)期間的婦女,以及少吃肉食和常在電腦前工作的人,尤為適宜。
3、每百克豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅、鉀、硒、維生素、葉酸等物質(zhì)。
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