黃豆芽營養(yǎng)價(jià)值高，而且做法多樣，味道鮮美，所以很受人歡迎。下面學(xué)習(xí)啦小編整理醋烹黃豆芽的做法，一起來了解吧。

　　醋烹黃豆芽的食材

　　醋烹黃豆芽的做法步驟

　　1.黃豆芽洗凈，瀝干水分。

　　2.香菜洗凈，切成段。

　　3.鍋中注入油，下入花椒 辣椒炒出香味。

　　4.倒入瀝干水分的黃豆芽。

　　5.加入鹽快速翻炒均勻。

　　6.炒至豆芽斷生。后烹入香醋。

　　7.加入香菜段。快速翻炒均勻。

　　8.加入雞精調(diào)味即可。

　　小貼士

　　豆芽洗凈后一定要瀝干水分，再烹制過程中油溫很高，以免燙傷。

　　黃豆芽的功效與作用

　　從中醫(yī)的角度來說，黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)。黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。另外黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效，對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。

　　1、清熱除火：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

　　2、補(bǔ)血益氣：黃豆芽具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

　　3、明目：可預(yù)防治療眼部干燥、視力模糊、結(jié)膜充血，視神經(jīng)炎、雙眼下垂、瞳孔擴(kuò)大、近視等眼部疾病。黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。

　　4、祛脂降壓：能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。黃豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。

　　5、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。黃豆芽含維C，是美容食品。常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。

　　6、健腦：黃豆芽含豐富的磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞作用。

　　7、抑癌抗瘤：預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。

　　黃豆芽的功效和作用 豆芽怎么做好吃

　　8、通便：B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果。

　　黃豆芽的營養(yǎng)價(jià)值

　　黃豆芽營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。黃豆芽富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，降血壓作用。

　　吃黃豆芽對(duì)青少年生長發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。近年來發(fā)現(xiàn)黃豆芽中有一種硝基磷酸酶，可以減少癲癇發(fā)作。

猜你喜歡：

1.醋燜雞的家常做法步驟圖解

2.酸辣綠豆芽的制作圖解

3.豆芽的三種做法

4.涼拌黃豆芽的做法簡單又好吃

5.黃豆芽烹飪方法

6.涼拌黃豆芽的家常做法教程圖解

7.黃豆芽的營養(yǎng)價(jià)值和食用禁忌