木須肉是一道爽口的家常菜，木須肉的做法也并不復(fù)雜，下面學(xué)習(xí)啦小編就一步步教你做美味木須肉。

　　美味私房菜東北木須肉做法：

　　木須肉是以雞蛋和木耳為主料，與瘦肉絲等食材拌炒而成，因菜中的雞蛋顏色金黃，貌似桂花，而桂花又稱為木樨，后人便以“木須”代指雞蛋。思綺今天做的木須肉營養(yǎng)豐富，選料便宜，做法簡單，加上成菜脆嫩鮮香，非常下飯，是一道老少皆宜的東北家常菜。

　　烹制材料(兩人份)

　　材料：雞蛋(4只)、瘦肉(100克)、冬筍(50克)、鮮黑木耳(50克)、紅蘿卜(50克)、蔥(1根)

　　調(diào)料：油(5湯匙)、鹽(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、白胡椒粉(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)

　　第一步

　　1、洗凈冬筍、鮮黑木耳和紅蘿卜，都切成細絲;瘦肉洗凈切成絲，蔥也切成細絲備用。

　　第二步

　　2、雞蛋打入大碗內(nèi)，加入1/5湯匙鹽和3湯匙清水，打散成蛋液待用。

　　第三步

　　3、旺火燒熱干鍋，加入3湯匙油燒熱，倒入蛋液快速炒散，待其凝固后立即盛起。

　　第四步

　　4、續(xù)添2湯匙油燒熱，倒入瘦肉絲炒至肉色變白，加入蔥絲、黑木耳絲、紅蘿卜絲和冬筍絲拌炒1分鐘。

　　第五步

　　5、加入1/2湯匙料酒、1/5湯匙白胡椒粉、1/4湯匙鹽和1/3湯匙雞粉炒勻入味。

　　第六步

　　6、倒入炒蛋，與鍋內(nèi)食材一同拌炒均勻，即可上碟。

　　木須肉食用指南

　　食物相克：

　　木耳(水發(fā) )：木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。

　　竹筍：竹筍忌與羊肝同食。

　　豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

　　牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收，國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣 相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。

　　雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚 、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

　　雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。

　　木須肉烹飪技巧
　　1、鮮木耳含有一種光感物質(zhì)，食用后若被太陽照射可能會引起皮膚瘙癢、水腫，有皮膚敏感史者不宜多吃，也可選用水發(fā)干木耳來代替。

　　2、雞蛋要炒得嫩滑，應(yīng)在蛋液里加少許清水，炒蛋不僅要旺火熱鍋沸油，還要眼疾手快，待其凝固便立即起鍋。

　　3、黃花菜味最鮮，也可代替雞蛋用來做木須肉，成菜色澤金黃之余，還可提升鮮美之味。

　　4、袋裝的水煮筍可直接烹調(diào)成菜，新鮮的竹筍需要放入沸水中煮熟煮透，除去苦味后再用來入菜。