菠菜豬肝的可口做法推薦
菠菜豬肝的可口做法推薦
菠菜對眼睛有好處,現(xiàn)在人天天用電腦,對視力不好,常吃菠菜對視力有好處的。你想自己動手做菠菜豬肝嗎?今天,學習啦小編為大家推薦菠菜豬肝的可口做法。
菠菜豬肝的做法【1】
菜譜簡介 菠菜幫助消化,對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。菠菜和豬肝同食可防治貧血、淡化色斑。
材料
菠菜500克,豬肝150克,油、蔥姜、鹽、淀粉、雞精適量。
做法
1、菠菜洗凈焯水切段,豬肝泡去血水切片用淀粉抓勻。
2、起鍋熱油爆香蔥姜,煸炒豬肝變色盛出。
3、另起鍋熱油煸炒菠菜片刻。
4、放豬肝炒勻,加鹽和雞精調(diào)味即可。
菠菜豬肝的做法【2】
材料
主料:豬肝60克,菠菜120克
輔料:干黃花菜30克,枸杞5克,火腿適量
調(diào)料:姜4克,大蔥5克,鹽3克
做法
1、將干黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右,清洗兩到三次,擠去水分,切段備用。
2、菠菜去根,洗凈切段。
3、豬肝洗凈,切薄片,用開水飛去血水,然后用油、鹽、姜絲腌好。
4、起鍋下清水適量及黃花菜、枸杞,武火煮沸后,再煮十分鐘,下菠菜、豬肝煮沸后加入蔥花、鹽即可。
菠菜豬肝的做法【3】
材料
豬肝200克,菠菜100克,蔥5克,姜5克,鹽1/2茶匙(3克)
做法
1,豬肝一塊洗凈
2,菠菜洗凈
3,將豬肝切片后泡水10-30分鐘
4,鍋中放油,倒入切好的蔥姜末
5,爆香后,倒入適量的水
6,倒入豬肝
7,下入菠菜
8,菠菜變色后,放入適量的鹽調(diào)味即可.
菠菜豬肝的做法【4】
材料
主料:豬肝150克,菠菜250克,調(diào)料:味精1克,鹽2克
做法
1.將菠菜去根洗凈,切成段;豬肝洗凈,切成片。
2.鍋內(nèi)加清水適量,武火煮沸后,加入菠菜、豬肝,稍滾后,加入味精、鹽調(diào)味即成。
小訣竅
健康提示:
1.菠菜含有維生素及鐵質(zhì),煮熟后食有寒潤滑的性能,能通小便、利腸胃、清積熱。
2.豬肝為營養(yǎng)價值較高的食品,性味甘溫,含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素。
3.兩者配伍,補肝養(yǎng)血作用更強,無論急性肝炎患者,還是慢性肝炎患者,均可服用。
食物相克:
豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
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