菠菜還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，人們?nèi)绻罅渴秤貌げ?，是可以可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)的，菠菜可以清潔皮膚、抗衰老減少皺紋及色素斑的生成。 平時(shí)生活中你會(huì)做菠菜豬肝嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你菠菜豬肝的好吃做法。

　　菠菜豬肝的做法【1】

　　菜譜簡(jiǎn)介 菠菜幫助消化，對(duì)痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。菠菜和豬肝同食可防治貧血、淡化色斑。

　　材料

　　菠菜500克，豬肝150克，油、蔥姜、鹽、淀粉、雞精適量。

　　做法

　　1、菠菜洗凈焯水切段，豬肝泡去血水切片用淀粉抓勻。

　　2、起鍋熱油爆香蔥姜，煸炒豬肝變色盛出。

　　3、另起鍋熱油煸炒菠菜片刻。

　　4、放豬肝炒勻，加鹽和雞精調(diào)味即可。

　　菠菜豬肝的做法【2】

　　材料

　　主料：菠菜125克，豬肝125克，調(diào)料：豬油10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，豌豆淀粉3克，味精1克

　　做法

　　1.將菠菜擇洗干凈;

　　2.洗凈的菠菜在沸水中燙片刻，脫去澀味(即除去所含草酸)，切段;

　　3.將鮮豬肝洗凈，切成薄片;

　　4.豬肝片與食鹽、味精、水淀粉拌勻;

　　5.蔥姜洗凈，蔥切段，姜拍破;

　　6.將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸;

　　7.沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油等，同煮;

　　8.煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，煮至豬肝片、菠菜煮熟即可。

　　菠菜豬肝的做法【3】

　　材料

　　豬肝200克，菠菜100克，蔥5克，姜5克，鹽1/2茶匙(3克)

　　做法

　　1，豬肝一塊洗凈

　　2，菠菜洗凈

　　3，將豬肝切片后泡水10-30分鐘

　　4，鍋中放油，倒入切好的蔥姜末

　　5，爆香后，倒入適量的水

　　6，倒入豬肝

　　7，下入菠菜

　　8，菠菜變色后，放入適量的鹽調(diào)味即可.

　　菠菜豬肝的做法【4】

　　材料

　　主料：大米，豬肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10個(gè)，配料：姜生抽香油

　　做法

　　1：豬肝洗凈，清水浸泡半小時(shí)，然后切小丁

　　2：姜切丁，放到豬肝里，倒上生抽腌制一下

　　3：大米放進(jìn)電飯煲，粥的檔位，水開(kāi)后把豬肝放進(jìn)去

　　4：要起鍋時(shí)把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，適量的鹽，滴幾滴香油就可以了

　　小訣竅

　　1：豬肝要泡下，因?yàn)楦问墙舛镜?，所以可能?huì)有些不好的東西，所以我覺(jué)得泡一下比較好

　　2：臨起鍋前放菠菜，營(yíng)養(yǎng)不容易流失

　　3：枸杞有很好的清肝明目的功效，所以多放點(diǎn)也比較好

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