新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
馬上就開(kāi)學(xué)了,難忘的就是軍訓(xùn)也跟著來(lái)臨,對(duì)于新生軍訓(xùn)除了必備一些物品以外,在軍訓(xùn)中也要避免受傷,還有軍訓(xùn)需要的一些技巧。下面一起來(lái)看看新生軍訓(xùn)需要注意的事項(xiàng)。
新生軍訓(xùn)需要注意的事項(xiàng)
保護(hù)喉嚨
軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號(hào),雖然每次教官都會(huì)說(shuō)到,再大聲點(diǎn),再真的不能那么賣(mài)命親,喊壞了喉嚨是你自己的事,做到盡力就行,不要太賣(mài)力。所以要保護(hù)好自己的喉嚨,隨身準(zhǔn)備潤(rùn)喉片。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
避免拉傷
軍訓(xùn)時(shí)候都要運(yùn)動(dòng),對(duì)于暑假期間長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的童鞋一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)動(dòng),避免幅度過(guò)大導(dǎo)致拉傷。
注意補(bǔ)水
軍訓(xùn)的時(shí)候喊得口干舌燥,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水,休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水,絕對(duì)不能喝活水,有細(xì)菌容易拉肚子。
小心磨腳
軍訓(xùn)期間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短,在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳,避免穿新鞋,新鞋一般都會(huì)磨腳,如果沒(méi)有要求穿軍鞋的話,最好穿運(yùn)動(dòng)鞋帆布鞋之類的。在軍訓(xùn)期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情,想想再加上汗水,嘖嘖嘖嘖~
按摩肌肉
軍訓(xùn)開(kāi)始前幾天每天軍訓(xùn)完后,洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉會(huì)很酸痛,影響軍訓(xùn)。
睡眠充足
每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的,所以一定要早早入睡,提高睡眠質(zhì)量,有午休時(shí)間的話,最好午休一下,要有足夠的睡眠時(shí)間,才能有足夠的精神面對(duì)接下來(lái)的軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)得吃飽
軍訓(xùn)期間吃飯都是集體一起吃的,吃的是那種大鍋飯,平時(shí)挑食的童鞋一定不能挑三揀四,忍一忍一定要吃飽了,否則沒(méi)有力氣繼續(xù)軍訓(xùn),并且每頓吃不飽抵抗力就下降,營(yíng)養(yǎng)缺失,軍訓(xùn)容易暈倒。
盤(pán)起頭發(fā)
軍訓(xùn)的時(shí)候經(jīng)常都是在戶外烈日下進(jìn)行的,如果是長(zhǎng)發(fā)的童鞋一定要盤(pán)起來(lái),不然汗流浹背的時(shí)候是不好受的,頭發(fā)蓋住不僅顯得沒(méi)精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會(huì)長(zhǎng)痱子。
不逞強(qiáng)
軍訓(xùn)期間比較辛苦,有些童鞋身體抵抗力差撐不住,記得不要逞強(qiáng),有什么不舒服的地方記得跟教官說(shuō)下,注意休息。
跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)
可能很多人會(huì)覺(jué)得這樣不好吧,但是我們都知道教官軍訓(xùn)結(jié)束就會(huì)離開(kāi)我們,感情太好的話,倒時(shí)候會(huì)舍不得而難過(guò)。
保持積極的心態(tài)
有的人軍訓(xùn)一開(kāi)始就不舒服了,因?yàn)樗幌矚g軍訓(xùn),建議童鞋們保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)軍訓(xùn),軍訓(xùn)過(guò)程中就不會(huì)覺(jué)得那么辛苦,希望懂得在苦中作樂(lè)哦。
新生軍訓(xùn)需要帶的東西
一、 被褥用品:有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子,有的不給,事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪,學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事,以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生非常疲憊,特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,把衣服疊起來(lái)當(dāng)“枕頭”,學(xué)生會(huì)感覺(jué)很不舒服,睡覺(jué)也不解乏。所以,該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
二、鞋子襪子:學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋及高跟鞋。新鞋硬不隨腳,高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小,以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外,還應(yīng)該另備一雙,以防雨天鞋濕有所替換。此外,襪子也應(yīng)該多帶幾雙,還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗。 襪子最好準(zhǔn)備白色,有的教官要求嚴(yán)格,統(tǒng)一要求白色。
三、一把雨傘:學(xué)生勿忘帶雨傘,防備往返路程及軍訓(xùn)期間下雨。
四、兩個(gè)盆子:一個(gè)用于洗臉,一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大,出汗多,而部隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆,無(wú)論男生或者女生,每天晚上都要洗外生殖器,保證會(huì)陰部的清潔,以免泌尿系統(tǒng)感染。
五、一只水壺:水壺容量要大,既可以晾水,還可以儲(chǔ)水;瓶口要大,接水時(shí)以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還不容易碎。
六、穿平角褲:軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此,建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。
七、短褲襯衫:軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰雨天,最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫,以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面,立秋后軍訓(xùn)的學(xué)生尤應(yīng)重視這點(diǎn)。
八、特別女生:軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,以免側(cè)漏。
九、男女短發(fā):軍訓(xùn)前,男生最好理個(gè)“板寸”,頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱,但也不宜剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā),又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。
十、帶爽身粉:可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
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