孕婦可以吃草莓嗎
孕婦可以吃草莓嗎
草莓屬于酸性食物,酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收,對(duì)母親和胎兒都有益處。那么孕婦可以吃草莓嗎?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看。
孕婦可以吃草莓嗎
孕婦是可以吃草莓的,不過準(zhǔn)媽媽們要注意的是,挑選草莓可不能光看賣相好!賣相好的草莓,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而不見得高。為什么呢?
只因現(xiàn)在無良商家太多,為了追求經(jīng)濟(jì)利益,給草莓使用催熟劑或是其他激素類藥物,縮短草莓的生長(zhǎng)期,讓草莓個(gè)個(gè)各大飽滿,色澤光鮮照人,可是一旦掰開草莓,就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面都是空心的,吃起來味道非常淡。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說,這種草莓最好是不要吃!
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)。此外,它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP,尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對(duì)老人、兒童大有裨益。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
草莓的功效與作用
草莓味甘、酸,性涼,無毒,入脾、胃、肺經(jīng)。具有潤(rùn)肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴、利痰、解酒、補(bǔ)血、化脂、涼血解毒的功效。主治風(fēng)熱咳嗽,口舌糜爛,咽喉腫毒,便秘,高血壓等癥。對(duì)腸胃病和心血管病有一定防治作用,對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、壞血病、結(jié)腸癌等疾病有輔助療效。
1、補(bǔ)血益氣
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
2、潤(rùn)肺生津
滋陰潤(rùn)肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、抗癌
草莓所含的鞣酸,能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害,從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。凍干草莓預(yù)防食道癌的效果尤其明顯,因?yàn)椴葺谂诺羲趾?,其所含防癌成分的有效性增加了?0倍。研究人員此前在對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠的研究中也發(fā)現(xiàn),凍干草莓可遏制實(shí)驗(yàn)鼠食道腫瘤的發(fā)展。
4、防治動(dòng)脈硬化
經(jīng)常食用草莓對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處。
5、提神醒腦
草莓含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。其次,草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以減緩衰老、保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
6、促消化
食草莓對(duì)積食脹痛、胃口不佳、營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱消瘦,是極為有益的。草莓中含有的果膠及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘。
7、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
草莓中所含營(yíng)養(yǎng)素對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對(duì)老年人的健康亦很有益。
8、清熱解暑
中醫(yī)認(rèn)為,草莓有去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。
9、美容護(hù)膚
草莓可以改善膚色,減輕腹瀉,緩解疾病。草莓汁還有滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)皮膚的功效,用它制成各種高級(jí)美容霜,對(duì)減緩皮膚出現(xiàn)皺紋有顯著效果。
布福草莓溫馨提醒,草莓中的果膠物質(zhì)和食物纖維等能刺激腸道,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),使大便通暢,能輔助治療便秘,從而達(dá)到減肥瘦身的效果。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
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