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孕婦可以吃草莓嗎

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孕婦可以吃草莓嗎

  草莓屬于酸性食物,酸味食物可促進腸道中鐵質(zhì)的吸收,對母親和胎兒都有益處。那么孕婦可以吃草莓嗎?下面一起隨學習啦小編來看看。

  孕婦可以吃草莓嗎

  孕婦是可以吃草莓的,不過準媽媽們要注意的是,挑選草莓可不能光看賣相好!賣相好的草莓,營養(yǎng)價值反而不見得高。為什么呢?

  只因現(xiàn)在無良商家太多,為了追求經(jīng)濟利益,給草莓使用催熟劑或是其他激素類藥物,縮短草莓的生長期,讓草莓個個各大飽滿,色澤光鮮照人,可是一旦掰開草莓,就會發(fā)現(xiàn)里面都是空心的,吃起來味道非常淡。對于準媽媽們來說,這種草莓最好是不要吃!

  草莓的營養(yǎng)價值

  草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)。此外,它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP,尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

  草莓的功效與作用

  草莓味甘、酸,性涼,無毒,入脾、胃、肺經(jīng)。具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴、利痰、解酒、補血、化脂、涼血解毒的功效。主治風熱咳嗽,口舌糜爛,咽喉腫毒,便秘,高血壓等癥。對腸胃病和心血管病有一定防治作用,對動脈硬化、高血壓、冠心病、壞血病、結(jié)腸癌等疾病有輔助療效。

  1、補血益氣

  草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。

  2、潤肺生津

  滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

  3、抗癌

  草莓所含的鞣酸,能有效地保護人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害,從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。凍干草莓預防食道癌的效果尤其明顯,因為草莓在排掉水分后,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。研究人員此前在對實驗鼠的研究中也發(fā)現(xiàn),凍干草莓可遏制實驗鼠食道腫瘤的發(fā)展。

  4、防治動脈硬化

  經(jīng)常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。

  5、提神醒腦

  草莓含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng)。其次,草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

  6、促消化

  食草莓對積食脹痛、胃口不佳、營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦,是極為有益的。草莓中含有的果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,改善便秘。

  7、促進生長發(fā)育

  草莓中所含營養(yǎng)素對兒童的生長發(fā)育有很好的促進作用,對老年人的健康亦很有益。

  8、清熱解暑

  中醫(yī)認為,草莓有去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。

  9、美容護膚

  草莓可以改善膚色,減輕腹瀉,緩解疾病。草莓汁還有滋潤營養(yǎng)皮膚的功效,用它制成各種高級美容霜,對減緩皮膚出現(xiàn)皺紋有顯著效果。

  布福草莓溫馨提醒,草莓中的果膠物質(zhì)和食物纖維等能刺激腸道,促進胃腸道蠕動,使大便通暢,能輔助治療便秘,從而達到減肥瘦身的效果。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

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