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寶寶抵抗力差該怎么辦

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寶寶抵抗力差該怎么辦

  抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下,人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作,密切配合,保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的寶寶抵抗力差該怎么辦,希望大家喜歡!

  抵抗力差的表現(xiàn)

  寶寶抵抗力差的表現(xiàn)會(huì)有以下五個(gè)方面:

  1、大便不規(guī)律,容易發(fā)生腹瀉;

  2、季節(jié)交換時(shí)容易生病;

  3、傷口不易愈合,容易感染;

  4、過集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾病;

  5、感冒不斷,一年當(dāng)中感冒超過三次以上。

  寶寶抵抗力差怎么辦

  寶寶抵抗力差,容易生病,因此,更加積極有效的方法是增加寶寶的體質(zhì),提高寶寶對(duì)疾病的一般抵抗力,從如下幾點(diǎn)做起:

  1、提供足夠的營養(yǎng)

  寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)營養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調(diào),故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。

  2、進(jìn)行體育鍛煉

  這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始,滿月后的寶寶,夏天可以在室外躺一會(huì)兒,冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)寶寶適應(yīng)較冷的環(huán)境,當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收,而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營養(yǎng)素,體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng),抵抗力就會(huì)明顯增加。

  3、保證充足的睡眠

  睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。

  4、不要隨意使用抗生素

  當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí),盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí),已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力,從而保護(hù)身體安全。

  抵抗力差吃什么

  1、給寶寶多吃含鈣的食物

  在飲食上,家長(zhǎng)們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物,這些食物都富含鈣物質(zhì),可以提高寶寶的免疫力。此外,為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

  2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

  富含蛋白質(zhì)的食物有:大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數(shù)過多,也不宜放在熱水中浸泡。

  3、給寶寶多吃滋補(bǔ)佳品

  為了提高寶寶的免疫力,可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進(jìn)食,不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。

  4、提供必需的脂肪

  腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育,由于身體不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取,給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

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