兩歲寶寶缺鈣怎么辦
營養(yǎng)學(xué)專家建議,寶寶兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì),如果不是嚴重缺鈣都不必服用鈣劑補鈣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的兩歲寶寶缺鈣怎么辦,希望大家喜歡!
兩歲寶寶缺鈣怎么辦
一般來說,寶寶0-3歲都處于長身體的重要階段,而且成長速度飛快,這個時候需要足夠的鈣質(zhì)作為基礎(chǔ)保障。寶寶在這個階段如果有缺鈣的現(xiàn)象,那么就要及時補充,不然可能會直接影響寶寶的發(fā)育狀況。根據(jù)我國現(xiàn)行的保健常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)可見,通過服用鈣劑給寶寶補鈣補到寶寶兩歲的時候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營養(yǎng)健康的基礎(chǔ)來確定的,如果寶寶飲食等攝入的鈣質(zhì)不足,那么兩歲后還是可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦?
顯然,專家是不建議兩歲寶寶通過服用鈣劑的方式來補鈣的,那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴重,都可以通過食物來滿足補鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來補鈣,這也是因為兩歲大的寶寶基本已經(jīng)可以吃各種各樣的食物,輔食的種類也十分多樣,可以從十五中吸收各種營養(yǎng),當(dāng)然也包括鈣。
除了平時多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外,兩歲大的寶寶也可以補充乳鈣,比如紐利茲的牛初乳鈣粉,龍牡壯骨顆粒等。必要時還可以給寶寶補充點魚肝油,維生素D,促進鈣質(zhì)的吸收。以上都是各種直接補鈣的方式,除了這些之外,家長最好多帶寶寶在適合的時間曬曬太陽,促進鈣質(zhì)吸收。其實,不少寶寶2歲大了還缺鈣,很多時候都并不是補充的鈣不夠,而是吸收的情況不佳,陽光是最天然的維生素D,對鈣質(zhì)吸收有很顯著的作用。 ...
兩歲寶寶缺鈣吃什么
既然給兩歲寶寶補鈣最理想的辦法是食補法,那么兩歲寶寶缺鈣吃什么好呢?兩歲寶寶可選擇的食物就更加豐富多樣了,年齡稍微大些了也比營養(yǎng)吸收能力強。雖然食物中的鈣質(zhì)無法和鈣劑比較,但是如果吸收好,效果一樣也是不錯的。
1、多吃奶制品
最常見的就是牛奶,牛奶是鈣的最好來源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外,酸奶也是鈣的良好來源,口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣也很容易吸收,適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值也非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過敏,一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){,但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成,還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱,含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,補鈣效果杠杠的!
以上這些都只是比較常見的高鈣食材,此外家長還需盡可能補充一些魚肝油、豬肝、牛奶或蛋黃等食物,以供給能幫助鈣吸收的維生素D。在日常的飲食中,多多挖掘適合寶寶吃的高鈣食物,讓寶寶吸收足夠鈣質(zhì),就再也不用擔(dān)心寶寶缺鈣啦! ...
兩歲寶寶補什么鈣好
如果寶寶的日常營養(yǎng)比較均衡,運動適當(dāng),理論上是不需要特意補鈣的。營養(yǎng)學(xué)家也不建議給兩歲以上的寶寶服用鈣劑補鈣。但是如果寶寶確實出現(xiàn)了缺鈣的特征,那也可以服用一些乳鈣。乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀,對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,2-3歲以上寶寶視長牙情況可以直接咀嚼食用?;蛘呖梢詫⑷殁}添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中,喂養(yǎng)起來也很方便,吸收效果也更好。
乳鈣是天然的骨骼營養(yǎng)品,乳鈣的品牌很多,選對品牌尤其重要。下面為大家搜羅到一份乳鈣產(chǎn)品排行榜,供媽媽們參考!
1、童之夢乳鈣軟膠囊(杭州童伴貿(mào)易有限公司,新西蘭三大品牌之一,十大乳鈣品牌)
2、金奇仕乳鈣(廣州金奇仕營養(yǎng)品有限公司,十大乳鈣品牌)
3、高培冰純鈣(海南國健高科技乳業(yè)有限公司,十大乳鈣品牌)
4、漢臣氏乳鈣(漢臣氏(沈陽)兒童制品有限公司,十大乳鈣品牌)
5、乳加力(上海培寶康企業(yè)管理有限公司,十大乳鈣品牌)
6、優(yōu)生媽咪乳鈣 (江蘇嬰格瑞曼母嬰產(chǎn)品科技有限公司,十大乳鈣品牌)
7、丹吉兒天然乳鈣(廣州丹吉兒生物科技有限公司,十大乳鈣品牌)
8、英吉利液體乳鈣(汕頭市英吉利生物科技有限公司,十大乳鈣品牌)
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