花粉的功效
生活中隨處可見花粉,可是你知道花粉有什么功效與作用嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
花粉的功效
食用功效
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進睡眠,增強體質(zhì);改善腸胃功能,促進消化,增強食欲,防治習(xí)慣性便秘;保肝護肝,防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜癥等。尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品。
1、黨參花粉,每日2次,每次服15g,用溫蜂蜜水送服,適用于氣虛病人。
2、蒲公英花粉,每日2次,每次服2至5g,用溫開水送服,適用于身體虛弱者。
3、玉米花粉60g,山楂花粉40g混合均勻,日服3次,每次服10至15g,長期堅持具有抗疲勞功效。
4、鮮花粉100g,炒米粉100g,蜂蜜適量,將花粉與炒米粉兌人蜂蜜調(diào)勻制成糕狀,每日2次,每次服10g左右,適用于營養(yǎng)不良、渾身無力、身體瘦弱等癥。
5、將荷花花粉用溫開水浸泡后服用。每日2次,每次服5至10g,經(jīng)常服用可解毒、消除疲勞,能夠增強體質(zhì)。
6、花粉200g,白酒500毫升。將花粉放人酒中浸泡3日,服用時搖勻,每日2次,每次飲20至50毫升,適用于體弱多病、渾身無力,能增強免疫力。
7、花粉100g,蜂蜜200g,白糖50g,將花粉磨碎與白糖拌勻,然后再加蜂蜜調(diào)和均勻,放入鍋中隔水快速加熱至95℃,半分鐘左右取出裝瓶即成。每日服2次,每次20g,可直接食用或放在點心上食用,適用于體弱多病,久病不愈及健康者防病養(yǎng)生。[1]
5 保健作用
中國科學(xué)院院士、著名醫(yī)藥學(xué)家葉桔泉教授認(rèn)為“花粉是一種營養(yǎng)最全面的食療佳品,具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。
蜂花粉的保健作用:
(1)抗衰老作用:目前認(rèn)為人體內(nèi)超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(zhì)(LPO)和脂褐質(zhì)含量與機體衰老有關(guān)。SOD活性的提高、LPO及脂褐質(zhì)含量的降低,有助于延緩機體的衰老。蜂花粉由于其所含的營養(yǎng)成分有助于提高SOD的活性,并降低LPO和脂褐質(zhì)的含量,從而有增強體質(zhì)和延緩衰老的作用。
(2)增強免疫功能:花粉對正常及營養(yǎng)不良所致免疫功能低下的動物具有顯著的促進和調(diào)整作用?;ǚ勰艽龠M免疫器官的發(fā)育,增強免疫細(xì)胞的活性,提高機體的免疫功能,并且對移植性腫瘤有抑制作用,特別是能促進與腫瘤免疫密切相關(guān)的T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性,以增強機體的抵抗作用。
(3)調(diào)整胃腸功能:促進消化,增進食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物質(zhì),對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌等有良好的殺滅作用,因而有“腸內(nèi)警察”的美稱。同時花粉又能調(diào)節(jié)胃腸道的功能,對胃腸功能紊亂、潰瘍以及腹瀉有良好的保健作用。
(4)保肝作用:花粉可防止脂肪在肝臟的積累,因此能防止肝臟演變?yōu)橹靖?,對肝臟起到良好的保護作用。同時花粉是恢復(fù)肝功能的高級營養(yǎng)劑,對慢性肝炎患者有良好保健作用。
(5)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用:花粉對神經(jīng)系統(tǒng)有積極的調(diào)節(jié)作用,能促進腦細(xì)胞的發(fā)育,增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能?;ǚ圻€能提高腦細(xì)胞的興奮性,使疲勞的腦細(xì)胞更快地恢復(fù)。因此,花粉被譽為腦力疲勞的最好恢復(fù)劑。
(6)對心血管有良好的作用:花粉中含有蕓香甙和黃酮類化合物,具有軟化毛細(xì)血管,增強毛細(xì)血管強度的功能。因此,花粉可用于預(yù)防動脈粥樣硬化,還可防止腦溢血、高血壓、視網(wǎng)膜出血、中風(fēng)后遺癥、靜脈曲張等老年病。
(7)防止前列腺?。夯ǚ蹖β郧傲邢傺子酗@著的療效,并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊亂。浙江蘭溪制藥廠以花粉為主要原料生產(chǎn)的“前列康”,被醫(yī)學(xué)界稱為前列腺炎的“克星”。
(8)促進造血功能:花粉有利于骨髓造血功能的改善,花粉中的一種生長素還可促進生長發(fā)育,并且可使患貧血的人血紅蛋白迅速增長。蜂花粉含豐富的微量元素,如鐵、鈷、磷。因而,具有促進造血功能的顯著功效。
(9)體力增強作用:花粉含有增進和改善組織細(xì)胞氧化還原能力的物質(zhì),加快神經(jīng)與肌肉之間沖動傳遞速度,提高反應(yīng)能力。運動員服用花粉后,能增強體力、耐力和爆發(fā)力,增大肺活量,迅速消除疲勞和保持良好的競技狀態(tài),是一種功效卓著的體力增強劑。
(10)養(yǎng)顏美容作用:花粉具有生發(fā)、護發(fā)和護膚的作用,并且對臉部疾患,有很好的美容作用。被譽為“能內(nèi)服的美容劑”,是女性最佳的天然美容保健品。
由于花粉中含有豐富的營養(yǎng)護膚的成分,如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等,對皮膚的黑色素有漂白作用,VE有抗氧化作用,可延緩皮膚氧化作用,減少雀斑的形成,花粉磷脂能調(diào)節(jié)細(xì)胞膜,提高皮膚細(xì)胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用,恢復(fù)皮膚的彈性,因而花粉對真皮細(xì)胞能起到很好的營養(yǎng)作用。對去皺防皺,尤其對黃褐斑、雀斑具有獨特的療效。在日本稱內(nèi)服花粉為“吃在口內(nèi)的美容品”。
花粉食用方法
蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品,不經(jīng)加工可以直接入口食用,這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉,經(jīng)過消毒滅菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中貯存,若是已經(jīng)滅菌處理過的則可免,平時根據(jù)需要按量取用。食用時可用溫開水送服,也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼,或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹時服用最佳,若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺,則可改在飯后半小時內(nèi)服用;也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末,用時按量以水沖服,均可收到滿意的效果。
花粉食用劑量
蜂花粉的服用量應(yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異。正常情況下,成年人以保健或美容為目的,一般每日可服用5~10克,強體力勞動者以增強體質(zhì)為目的(如運動員)或用作治療疾病(如前列腺炎等),每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間,6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉是最為天然的營養(yǎng)品,酌清適量多用一點對人并無妨礙。
食用比較講究的人,可自制花粉口服液服用,具體方法是:
1、將干燥的蜂花粉對入等量的水,保持?jǐn)?shù)小時使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調(diào)至-15℃以下)冷凍2~3日;
2、從冰箱取出,立即搗碎,隨即用3倍的熱沸開水沖浸,通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁,使之營養(yǎng)成分充分釋放出來;
3、靜置幾個小時,抽取上清液,再將殘渣作2次處理;
4、取其上清液對入蜂蜜等,即為花粉的口服液,每日按需要量服用。