俗話說“寒從腳上生”，腳部受涼很容易引發(fā)多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看白醋泡腳的好處。

　　白醋泡腳的好處

　　1、改善睡眠

　　如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進(jìn)行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　2、強(qiáng)身健體

　　中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

　　3、減壓

　　經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　5、消除疲勞

　　忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

　　6、治理灰指甲

　　用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

　　7、改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　8、滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。另外，腳上的腳墊與死皮千萬不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問題的，反而會(huì)讓腳墊越來越硬越厚。

　　醋泡腳用白醋好還是陳醋好

　　如果想要用來泡腳用白醋比用陳醋好，陳醋中添加的物質(zhì)相對(duì)白醋多，用來泡腳還是要選擇少添加物的，白醋中含有的醋酸，醋酸有一定的殺菌的作用，醋酸有一定的刺激作用，在用醋泡腳的時(shí)候，醋的量要從少到多，等到適應(yīng)了再多加一些。同時(shí)可加入鹽巴或者姜泡腳，泡腳時(shí)間在15-20分鐘左右，泡到微微出汗即可。長期堅(jiān)持能舒緩一天的疲勞，改善睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身健體等多重功效。泡腳的同時(shí)可按摩腳底穴位，效果更佳。