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白紫蘇的食用功效和營養(yǎng)價值

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  白紫蘇又名紫蘇、白蘇等,營養(yǎng)價值很高,食用白紫蘇有什么良好功效呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來分析白紫蘇的食用功效及營養(yǎng)價值。

  白紫蘇的食用功效

  由于紫蘇含有大量草酸,草酸在體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,在人體沉積過多進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

  附注

 ?、僮咸KPerilla frutescens(Linn.) Britt.常見有兩種類型;一類葉綠色,花白色,習(xí)稱白蘇;一類葉和花均紫色或紫紅色,習(xí)稱紫蘇。入藥多取花葉紫色的。

  ②紫蘇在我國栽培很廣,栽培歷史也很長,因而形成多個變種。除本書記載的回回紫蘇外.尚有野紫蘇var.acula(Thunb.) Kudo和耳齒紫蘇var.auriculato-dentata C.Y.Wu,據(jù)報道(中國植物志六十六卷)這些變種也均可入藥。

  附:紫蘇梗

  本種為回回蘇的干燥莖,商品呈方柱形,角鈍圓,長短不一,直徑5~ 15毫米。表面紫棕色或暗紫色,四邊均有直溝和直紋,節(jié)部稍膨大,有對生的枝和葉痕。體輕,質(zhì)硬。以莖粗壯,紫棕色者為佳。辛,溫。歸肺、脾經(jīng)。理氣寬中,止痛安胎。

  附:紫蘇子

  本品為回回蘇的干燥成熟果實。商品為小球形或卵形顆粒,直徑1~3毫米,表面灰棕色或灰褐色,有隆起的暗紫色網(wǎng)紋和圓形小凸點。果皮薄,硬而脆,易壓碎。種子黃白色,種皮膜質(zhì),子葉2,油性,用手搓之有紫蘇香氣。以粒大飽滿,色黑者為佳。辛,溫。歸肺經(jīng)。降氣消痰,平喘,潤腸。

  紫蘇煎黃瓜:湘菜菜系里的一道菜名。此菜有著黃瓜之脆軟,紫蘇之香甜,加上湘菜獨有的香辣,作為名菜,果然名不虛傳。希望各位有機會去湘菜館品嘗這道菜的獨特魅力!

  白紫蘇的營養(yǎng)價值

  紫蘇全株均有很高的營養(yǎng)價值,它具有低糖、高纖維、高胡蘿小時素、高礦質(zhì)元素等。在嫩葉中每100克含還原糖0.68~1.26克,蛋白質(zhì)3.84克,纖維素3.49~6.96克,脂肪1.3克,胡蘿卜素7.94~9.09毫克,維生素B1 0.02毫克,維生素B2 0.35毫克,尼克酸1.3毫克,維生素C55~68毫克,鉀522毫克,鈉4.24毫克,鈣217毫克,鎂70.4毫克,磷65.6毫克,銅0.34毫克,鐵20.7毫克,鋅1.21毫克,錳1.25毫克,鍶1.50毫克,硒3.24~4.23微克,揮發(fā)油中含紫蘇醛、紫蘇醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚、白蘇烯酮等??顾ダ纤豐OD在每毫克蘇葉中含量高達106.2微克。

  紫蘇種子中含大量油脂,出油率高達45%左右,油中含亞麻酸62.73%、亞油酸15.43%、油酸12.01%。種子中蛋白質(zhì)含量占25%,內(nèi)含18種氨基酸,其中賴安酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒莧。此外還有谷維素、維生素E、維生素B1 、緇醇、磷脂等。

  中文名稱: 紫蘇葉

  來源: 品為唇形科植物回回蘇Perilla frutescens(Linn.) Britl.var.crispa Decne.的干燥葉。

  出處: 實用中草藥彩色圖集. 第一冊

  介紹

  Title 簡介

  來源 本品為唇形科植物回回蘇Perilla frutescens(Linn.) Britl.var.crispa Decne.的干燥葉。

  原植物

  回回蘇為一年生直立草本,高常1米余;莖綠色或紫色,方柱形,有4鈍棱,被長柔毛。葉對生,草質(zhì).闊卵形或近圓形.長7~13厘米,寬4.5~10厘米,頂端短尖或驟尖,基部闊楔尖至圓,邊緣有撕裂狀粗鋸齒,兩面紫色.或僅下面紫色,上面紫綠色,被疏柔毛,下面被伏貼柔毛;葉柄長3~5厘米?;ㄇ锛鹃_放.紫紅色,排成腋生、密花、偏側(cè)的總狀花序;苞片闊卵形或近圓形.長約4毫米,生有紅褐色腺點,無毛;花萼鐘形.直伸.長約3毫米,10脈,被長柔毛和腺點,萼檐二唇形,上唇3裂,中裂較小.下唇2裂.長于上唇;花冠長3~4毫米.冠管短,喉部近鐘狀,冠檐近二唇形.上唇微缺.下唇3裂,中裂特大;雄蕊4.幾與花冠裂片等高。果萼明顯增大.長1.1厘米,平伸或下垂,基部一邊腫脹;小堅果球形,徑1.5毫米,褐色,有網(wǎng)紋。

  我國南北各省區(qū)均有栽培,間有逸為野生。廣布亞洲東部和東南部。

  白紫蘇的主要價值

  醫(yī)用價值

  紫蘇

  入藥部分以莖葉及子實為主,葉為發(fā)汗、鎮(zhèn)咳、芳香性健胃利尿劑,有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解毒作用,治感冒,因魚蟹中毒之腹痛嘔吐者有卓效;梗有平氣安胎之功;子能鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘、發(fā)散精神之沉悶。[1]

  食用價值

  葉可供食用,和肉類煮熟可增加后者的香味。種子榨出的油,名蘇子油,可供食用。[1]

  工業(yè)價值

  種子榨出的油有防腐作用,可供工業(yè)用。


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白紫蘇的食用功效和營養(yǎng)價值

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