中秋節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容資料一等獎(jiǎng)
中秋節(jié)以月之圓兆人之團(tuán)圓,為寄托思念故鄉(xiāng),思念親人之情,祈盼豐收、幸福,成為豐富多彩、彌足珍貴的文化遺產(chǎn)。下面是小編整理的中秋節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容資料一等獎(jiǎng)，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
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中秋節(jié)手抄報(bào)
中秋節(jié)如何養(yǎng)生
1、注意防感冒
中秋佳節(jié)的時(shí)候，天氣已經(jīng)比較寒涼了，對(duì)于身體免疫力差的人來(lái)說(shuō)，若是平日里不注意一下的話，很容易感冒的。尤其是，患有鼻炎的人，千萬(wàn)不能著涼，否則又要經(jīng)歷那種鼻涕流不停、噴嚏不止的悲催日子了。
建議屆時(shí)一定要注意預(yù)防感冒，除了及時(shí)備好薄塊外套，多喝熱水之外，還應(yīng)該做些暖身小動(dòng)作。比如說(shuō)將雙手的掌心合在一起，之后不斷搓手，直至手掌發(fā)熱。這樣子做能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，而且還能強(qiáng)化呼吸道，抵御病毒的侵襲，提高人體的免疫力，讓你遠(yuǎn)離感冒。
2、注意飲食保健
中秋佳節(jié)可是團(tuán)圓日，在這個(gè)節(jié)日里家里都會(huì)特別熱鬧，會(huì)準(zhǔn)備很多的好吃的，各種肉類、蔬菜，擺滿一大桌。然后一家人圍著一桌，開開心心地吃飯。在這樣愉快的氛圍中，大家往往吃的比較多。一下子吃太多，對(duì)健康是不利的，而且進(jìn)食的食物也要選擇一下。
比如說(shuō)吃的東西要葷素搭配，不能光吃肉不吃菜，怕胖的人可以選擇多吃魚肉，這種肉脂肪低。比如說(shuō)要適當(dāng)吃些粗糧，因?yàn)檫^(guò)節(jié)大魚大肉吃多了，容易不消化。這時(shí)再吃點(diǎn)富含纖維素的粗糧，能夠幫助消化，避免產(chǎn)生不適。比如說(shuō)吃夜宵的時(shí)候，不要吃太多，喝些熱牛奶就可以了。因?yàn)槌砸瓜缘氖澄镞^(guò)過(guò)的話，會(huì)損傷脾胃，而且也不利于睡眠。
3、注意早睡早起
中秋佳節(jié)被人稱為是團(tuán)圓日，所以這一天外出工作的人，大不多數(shù)都會(huì)選擇回家吃團(tuán)圓飯。在這樣闔家歡樂(lè)的氛圍下，除了老人和小孩之外，其他人基本上都要玩?；蚴浅院鹊胶芡聿艜?huì)去睡覺，甚至是直接通宵。
這樣子可不好，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該早睡早起。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候，夜深風(fēng)露重，越是晚睡侵入人體的寒氣也就會(huì)越多，給身體帶來(lái)?yè)p傷。所以說(shuō)，大家要早睡早起。
中秋節(jié)飲食應(yīng)注意什么
中秋節(jié)的時(shí)候我們應(yīng)該更注意飲食哈，不要在團(tuán)圓時(shí)刻因?yàn)閬y吃東西而壞了身體。不宜暴飲暴食，中秋小長(zhǎng)假期間，親朋好友聚會(huì)不斷，時(shí)不時(shí)就要出去“搓上一頓”大餐。面對(duì)餐桌上的豐盛美食，很多人會(huì)難抵誘惑，放開腸胃大吃一通。暴飲暴食很容易造成食積，引發(fā)消化不良等胃腸疾病，例如，急性胃腸炎、胰腺炎等。秋天是收獲的季節(jié)，食物種類很多，因此要堅(jiān)持適量多樣的均衡飲食原則。
早晨食粥。中醫(yī)提倡在秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋時(shí)節(jié)，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些藥粥，例如粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。在秋季較為推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥等。
少辛增酸?！八^少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺氣太盛?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)剩肺氣之侵入。一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
應(yīng)忌苦燥。中醫(yī)認(rèn)為，苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌苦燥。
素淡結(jié)合。秋季干燥，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤(rùn)味甘淡的食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防止秋燥帶來(lái)肺及腸胃津液不足常見的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等身體的不適癥候或肌膚失去光澤、毛發(fā)枯槁的征象。
因此，秋季飲食應(yīng)當(dāng)以甘淡滋潤(rùn)為宜?？啥喑孕┚哂袧?rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。
食用月餅須節(jié)制，每年中秋節(jié)，對(duì)高血脂、糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑都是一次考驗(yàn)。月餅中糖和脂肪的比例較高，人們?cè)诔栽嘛灂r(shí)應(yīng)有所節(jié)制，老年人和嬰幼兒尤其要引起注意。因?yàn)槔夏耆说南芰Σ睿^(guò)多食用月餅會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良和腹瀉等;嬰幼兒則因消化系統(tǒng)發(fā)育尚不健全，消化器官難以消化過(guò)量的高糖、高脂的食品，故也應(yīng)少吃月餅為宜。
在食量上，一天食用量不超過(guò)一個(gè)，每次只吃一小塊，不宜同時(shí)搭配含糖量高的汽水、可樂(lè)或果汁等;吃月餅同時(shí)必須減少米飯及油脂的攝入，或多吃富含維他命c(diǎn)和纖維素的柚子。此外，吃月餅時(shí)飲茶助消化、解油膩，增添樂(lè)趣和氣氛。
患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，進(jìn)食月餅后，可使胃酸分泌增多，對(duì)胃腸愈合極為不利，故而以不食月餅為宜?；加旋x齒的人在食用月餅以后，造成齲洞加深，還會(huì)引發(fā)牙髓炎，使疼痛加劇，應(yīng)盡量少食月餅，或吃完月餅后，立即刷牙潔齒。
對(duì)患有肥胖病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓及冠心病的人而言，也要盡量少吃或不吃月餅。因?yàn)檫@些人群進(jìn)食月餅后，血液中的膽固醇和三酰甘油的含量會(huì)升高，血液變得更加黏稠。吃月餅還容易使原有慢性膽囊炎、慢性胰腺炎的患者再度復(fù)發(fā)，引起劇烈的膽絞痛及上腹痛。膽結(jié)石病人吃月餅后，會(huì)刺激膽汁，易引起疾病發(fā)作。
另外，脾虛體熱的人不宜吃月餅。月餅的加工過(guò)程要經(jīng)過(guò)烘烤，因此，不管它是五仁餡、蛋黃餡、肉餡，其性都偏熱，除豆沙餡外的月餅，過(guò)多食用后都會(huì)引起體內(nèi)的濕癥。
中秋節(jié)的來(lái)歷
每年農(nóng)歷八月十五日，是傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)。這時(shí)是一年秋季的中期，所以被稱為中秋。在中國(guó)的農(nóng)歷里，一年分為四季，每季又分為孟、仲、季三個(gè)部分，因而中秋也稱仲秋。八月十五的月亮比其他幾個(gè)月的滿月更圓，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月節(jié)”。
《禮記》中就記載有“秋暮夕月”，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要舉行迎寒和祭月。設(shè)大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、李子、葡萄等時(shí)令水果，其中月餅和西瓜是絕對(duì)不能少的。西瓜還要切成蓮花狀。
《唐書·太宗記》記載有“八月十五中秋節(jié)”，這個(gè)節(jié)日盛行于宋朝，在宋代，中秋賞月之風(fēng)更盛，據(jù)《東京夢(mèng)華錄》記載：“中秋夜，貴家結(jié)飾臺(tái)榭，民間爭(zhēng)占酒樓玩月”。至明清時(shí)，已與元旦齊名，成為我國(guó)的主要節(jié)日之一。
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