空腹喝黑芝麻糊好嗎

　　黑芝麻糊有很多的好處，因?yàn)楹谥ヂ楹怯芍ヂ檠心ザ?。而空腹可以吃黑芝麻糊?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于空腹喝黑芝麻糊好嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　空腹可以吃黑芝麻糊嗎

　　可以空腹吃，糯食不易消化，最好趁熱吃，一次不要吃得過(guò)多。

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。

　　空腹喝黑芝麻糊有什么壞處

　　黑芝麻糊屬于流質(zhì)食物，在胃里很快被消化，當(dāng)消化完的時(shí)候就只剩胃酸了，很可能會(huì)引起胃痛。而且營(yíng)養(yǎng)不夠，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，可以變換著吃。而且只吃黑芝麻糊也吃不飽。

　　早上黑芝麻糊的好處

　　黑芝麻糊對(duì)于人體的好處相信很多朋友都知道，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝黑芝麻糊不但可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且還可以滋養(yǎng)秀發(fā)，讓自己可以從內(nèi)到外得到改變。這主要是因?yàn)楹谥ヂ楹哂幸欢〞?huì)過(guò)的健胃，補(bǔ)血以及促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，所以經(jīng)常喝黑芝麻糊才會(huì)有如此多的好處。

　　不過(guò)要說(shuō)起喝黑芝麻糊的時(shí)間，有很多朋友都認(rèn)為早上喝最好，到底早上喝黑芝麻糊好嗎?其實(shí)早上喝黑芝麻糊，因?yàn)槟c胃比較空，所以更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，具體早上喝黑芝麻糊的作用有：

　　1、補(bǔ)鈣

　　市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。

　　2、降血壓

　　高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

　　3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

　　現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

　　了解了早上喝黑芝麻糊好嗎這個(gè)問(wèn)題之后，如果說(shuō)您平時(shí)比較喜歡喝黑芝麻糊的話，建議您最好是可以在早晨的時(shí)候食用，這樣不但利于黑芝麻糊中的營(yíng)養(yǎng)吸收，而且它的熱量也比較低，是比較不錯(cuò)的減肥早餐，建議您不妨食用一段時(shí)間看看效果。

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