人們對健美和健身運動的認識往往含混不清，有的人把“大肌肉”當成了“健美”的代名詞;有的人則認為健身運動就是健美運動，或者與中年人劃等號。其實，健美和健身運動是兩個不同的概念，二者既有聯(lián)系，又有區(qū)別。下面是學習啦小編為你整理的健美跟健身的區(qū)別，供大家閱覽!

健美與健身的區(qū)別

　　健美運動與健身運動的概念

　　健身運動：是指一般健康人為增強體質(zhì)而從事的體育鍛煉。主要是發(fā)展和增強人體內(nèi)臟器官的功能。特別是心血管系統(tǒng)和呼吸的功能，以及力量、耐力素質(zhì)等，即以進行有氧代謝的鍛煉為主。但由于參加者的年齡性別和健康狀況不同，所采用的各種內(nèi)容也不一樣。如早晨的慢跑，還有老年人打太極等。

　　健美運動：是一項以徒手、啞鈴、杠鈴、壺鈴及其它輕重或特制器材，采用各種動作方式和有效的方法，來鍛煉身體、增長體力、發(fā)達肌肉、改善體型體態(tài)和陶冶情操的體育活動，它是舉重運動的一個分支，也是一個獨立的比賽項目。由于它的比賽是健、力、美的比賽，就稱為健美比賽。

　　健美運動與健身運動的關(guān)系：

　　從兩個概念來看，健身運動屬于低層次、普及的性質(zhì)，而健美運動屬于高層次，提高的性質(zhì)、具有專門性。健身運動是一個基礎，健美運動的發(fā)展，提高了健身運動。兩者的目的都是為了增強人民的體質(zhì)，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。因此，不論男女老幼，既要進行適宜鍛煉，也應進行健美鍛煉，使身體既健康又健美。

　　健身訓練

　　通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系統(tǒng)的機能水平，最終達到增強體質(zhì)的目的。一般是把有氧訓練和器械訓練結(jié)合起來進行，有氧訓練的運動量一般不少于器械訓練。器械訓練以“輕重量、多組數(shù)和短間歇”的中等強度訓練為主。以無氧訓練為主，輔以適當?shù)挠醒跤柧殹?/p>

　　“輕重量”：一般采用最大重量的20%-30%，最多不超過40%。“多組數(shù)”每個部位一般不少于3組，不超過5組。“多次數(shù)”：每組最少不低于15次。“短間歇”：一般為30-40秒，不超過60秒。

　　健美訓練

　　是以發(fā)達肌肉塊和塑造肌肉線條為主。以無氧訓練為主，輔以適當?shù)挠醒跤柧?。無氧(器械)訓練采用“大重量、少組數(shù)、少次數(shù)和適當間歇”的大強度訓練,(當然必須得保證訓練安全的前提因素下使用大重量)它有兩層含意：

　?、沤∩斫∶溃耗康氖蔷毘鰟蚍Q漂亮的身材，提高身體健康水平。

　　⑵競技健美：通過科學的訓練、合理的營養(yǎng)和充分和恢復，最大限度地發(fā)達全身各部位的肌肉，使體形健美，富有雕塑感，以奪取比賽的勝利。

　　健身是一種生活態(tài)度

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