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蹲久了腳麻是怎么辦

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  當(dāng)你蹲廁所或蹲地上時間過長時,站起來后腳會很麻,那么蹲久了腳麻是怎么辦呢?下面是有蹲久了腳麻的原因,歡迎參閱。

  蹲久了腳麻的原因

  原因1

  由于下蹲時血液流通不好,造成下肢缺氧,引起麻木,而此時由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài),神經(jīng)受到壓迫,對麻木不容易察覺,站立后神經(jīng)恢復(fù)敏感從而感知麻木。

  原因2

  下蹲時下肢折疊,阻礙靜脈回血,而動脈血壓較高,導(dǎo)致靜脈處于高壓環(huán)境之下。這種對神經(jīng)的刺激時間長了會產(chǎn)生一種滯留現(xiàn)象,就是去除導(dǎo)致刺激的因素后,神經(jīng)仍然保持對該種刺激的反應(yīng),甚至產(chǎn)生反向的過激反應(yīng),從而產(chǎn)生麻木。

  蹲久了站起來頭暈原因

  正常。蹲下的時候,人體的循環(huán)系統(tǒng)會減少對下肢的供血,所以血液會集中在上半身和大腦,站起來的瞬間,要恢復(fù)對下肢的供血,所以會造成短暫性的大腦缺血缺氧,所以會有頭暈的癥狀。所以,當(dāng)你蹲久了之后要慢慢的站起來。當(dāng)然,有些貧血的人這種癥狀會更明顯。如果你不放心可以去查個血常規(guī)看看是否貧血

  貧血癥狀表現(xiàn)

  貧血是常見病,尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵,影響體內(nèi)血紅蛋白的合成,病人會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。

  A卸妝后,面色灰暗蒼白,面色無華、無血色;皮膚干燥,萎縮,無光澤;

  B體力活動后就感到心悸、氣促,這是貧血最常見的癥狀;

  C經(jīng)常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現(xiàn)黑點或“冒金星”;

  D精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應(yīng)遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或有針刺感等

  E食欲不振,經(jīng)常感覺腹脹、便秘;F頭發(fā)無光澤,細(xì)而脆,容易脫發(fā)

  G常有月經(jīng)不規(guī)則,每次量很大;H長期口角炎;I指甲條文隆起,反甲。

  貧血的人飲食禁忌

  1、不能飲濃茶:茶葉中的鞣酸易與低價鐵結(jié)合,形成不溶性鞣酸鐵,阻礙鐵質(zhì)吸收.

  2、不能喝咖啡。

  3、不能食用大蒜:大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。

  4、不能喝牛奶:牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。

  5、少食堿性食物:堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。

  6、此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
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蹲久了腳麻是怎么辦

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