美白牙齒小竅門

　　1、含食醋

　　家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　2、含檸檬片

　　刷牙后用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　3、多吃含高維C的熱帶水果

　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　4、多吃吃青蘋(píng)果

　　吃青蘋(píng)果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

　　5、選擇膏體細(xì)膩光滑的牙膏

　　買牙膏的時(shí)候首先試擠，質(zhì)量良好的牙膏，應(yīng)能自然地?cái)D出，膏體比較細(xì)膩光滑，并為正常的圓條狀，在陽(yáng)光反射下察看，細(xì)膩、光滑、色白和潔凈，無(wú)雜質(zhì)和發(fā)黑現(xiàn)象。

　　6、含氟牙膏和中草藥美白牙膏結(jié)合起來(lái)交替使用

　　牙刷杯里最好備有2支以上的牙膏，1天刷牙2-3次，間隔用不同的牙膏刷牙。這樣能起到不同的功效，以及抑制口腔細(xì)菌的增生!

　　牙齒美白小竅門

　　1、食醋漱口

　　使用方法:取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

　　2、橘子皮刷牙

　　使用方法:把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

　　3、牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法:每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　4、無(wú)糖木糖醇口香糖

　　使用方法:木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘?jiān)矔?huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　5、早晚都要刷牙。很多人都是早上刷牙，晚上不會(huì)去刷牙，覺(jué)得很麻煩，也沒(méi)有這樣的習(xí)慣。其實(shí)晚上睡覺(jué)前刷牙對(duì)牙齒的美白起很大的作用，因?yàn)橐徽斓难例X污垢在睡覺(jué)前通過(guò)刷牙清理掉了。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。

　　6、不抽煙，或者少抽煙。大家都知道煙的尼古丁對(duì)身體有害，卻不知道對(duì)牙齒的污染也是很厲害的。經(jīng)常抽煙的人牙齒發(fā)黃、發(fā)黑，而且越來(lái)越嚴(yán)重，想清理掉都沒(méi)有辦法。所以建議為了我們的身體和牙齒，盡量不要抽煙。

　　7、不吃黏性很重的食物，比如麥芽糖，橡皮糖等。常識(shí)告訴我們黏性很大的食物粘在牙齒上很難清理掉，一旦殘留在牙齒上沒(méi)有及時(shí)清理，就會(huì)給牙齒抹黑。特別是甜類食物還會(huì)使牙齒被蟲(chóng)蛀掉。

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