睡前七個(gè)美容護(hù)膚小妙招
睡眠對(duì)于我們的恢復(fù)體力與精神都是非常重要的,但是你知道嗎?睡前如果做好了美容護(hù)膚的工作的話,那么你的肌膚也能夠得到充分的休息與保養(yǎng)。那么我們應(yīng)該如何進(jìn)行睡前護(hù)膚的工作呢?下面小編就為大家介紹下睡前七個(gè)美容護(hù)膚小妙招吧。
睡前七個(gè)美容護(hù)膚小妙招
要訣1:砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮,除了用磨砂潤唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上,或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部,都會(huì)有效去除死皮,再涂上潤唇膏,便可放心去睡覺。
要訣2:頸部護(hù)理
對(duì)女性來說,最介意暴露頸部的細(xì)紋,因?yàn)樗鼤?huì)出賣你的年齡。你可以用滋潤乳霜來按摩頸部,促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。注意,涂乳液時(shí)要輕輕按摩,盡量表現(xiàn)你溫柔的一面,否則會(huì)弄巧成拙。
要訣3:滋潤雙手
平時(shí)要經(jīng)常涂護(hù)手霜滋潤雙手,在睡覺前做效果會(huì)更好,這樣肌膚才能得到一整夜的滋潤。
要訣4:茶包敷眼
這是傳統(tǒng)的敷眼法。將兩個(gè)使用過并已冷藏的茶包敷在眼皮上,然后休息數(shù)分鐘,可令雙眼的肌膚得以舒緩。
要訣5:伸展運(yùn)動(dòng)
不想年老時(shí)骨頭僵化,就要從年輕時(shí)開始做運(yùn)動(dòng),而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用數(shù)分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)便可舒緩壓力,促進(jìn)血液循環(huán),更可加速新陳代謝。
要訣6:別喝太多
各位姐妹請(qǐng)記住,臨睡前別放縱自己喝過量的開水,否則翌日起床后雙眼會(huì)浮腫。或者,若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
要訣7:腳部按摩
白天走得太多或站得太久,都會(huì)引起雙腳疼痛、疲軟,所以你應(yīng)在沖涼后或睡覺前涂上乳液來滋潤雙腳,或噴上舒緩壓力的足部噴霧,這樣便可令你的腳部皮膚恢復(fù)彈性。
睡前健康玩手機(jī)小妙招
1、手機(jī)亮度調(diào)到最低晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)亮度調(diào)到最低,部分手機(jī)有夜間模式,開啟夜間模式會(huì)降低亮度和文字對(duì)比度。然后,也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,光都是直射,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
2、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛,請(qǐng)不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)!
3、不要俯臥狀玩手機(jī)俯臥對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。
4、比較好的方法是仰著玩手機(jī)這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對(duì)健康影響最小的方式。
5、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,就越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色!
6、晚上玩手機(jī)盡量不要超過一個(gè)半小時(shí)人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無太大的波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了。
7、晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開著小臺(tái)燈晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見光,身體就會(huì)停止分泌;在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌,然后一點(diǎn)過后就是分解作用了。童鞋們,學(xué)會(huì)了木有?眼睛是心靈的窗戶,在玩手機(jī)時(shí)千萬不要忘記保護(hù)你的眼睛喲!
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