長(zhǎng)期熬夜睡不好骨松風(fēng)險(xiǎn)恐倍增

　　國(guó)內(nèi)研究顯示睡眠障礙者的骨松發(fā)生率，是一夜好眠者的2.44倍，國(guó)際研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期上夜班的骨松風(fēng)險(xiǎn)提高1.37倍，學(xué)者認(rèn)為原因出在褪黑激素等內(nèi)分泌失調(diào)。

　　專家指出，夜間照射日光燈將抑制褪黑激素的分泌，進(jìn)而影響骨代謝;而減少睡眠及晚睡將抑制生長(zhǎng)激素及刺激皮質(zhì)醇的分泌，恐加速骨流失。

　　不僅睡眠品質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的時(shí)機(jī)、時(shí)間、環(huán)境都跟骨密度息息相關(guān)。失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久、值夜班，尤其日夜顛倒或是日間過(guò)長(zhǎng)的睡眠，導(dǎo)致日曬不足，影響維生素D3的生成，將致鈣質(zhì)吸收效率下降。

　　去年發(fā)表在“睡眠醫(yī)學(xué)”期刊的中國(guó)健保資料庫(kù)研究顯示，針對(duì)4萬(wàn)4690位診斷為睡眠障礙患者的世代研究發(fā)現(xiàn)，相較沒(méi)有睡眠障礙者，其骨松發(fā)生率為2.44倍。

　　國(guó)際骨松癥期刊2009年披露的類似研究指出，長(zhǎng)期輪值夜班者的護(hù)士，手腕及髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)較從未輪值夜班者顯著提高1.37倍，若是體型偏瘦(身體質(zhì)量指數(shù)BMI小于24)，風(fēng)險(xiǎn)更是增為2.36倍。

　　國(guó)內(nèi)學(xué)界估計(jì)，中國(guó)城市6人就有1位是平日超過(guò)午夜12時(shí)才睡的“暗光鳥”，周末更升高至每5位就有1位，有鑒于此，中國(guó)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)與臺(tái)塑關(guān)系企業(yè)暨王詹樣公益信托共同發(fā)起“骨質(zhì)疏松癥防治與高危險(xiǎn)群健康促進(jìn)研究計(jì)劃”，陳志華擔(dān)任子計(jì)劃主持人，以科技介入記錄睡眠質(zhì)量及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，找出危險(xiǎn)因子以降低骨松骨折風(fēng)險(xiǎn)。