烤面筋的做法及配方
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烤面筋的做法及配方
面筋的營養(yǎng)成分尤其是蛋白質(zhì)含量,高于瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆制品,屬于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。烤面筋有哪些好吃的做法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的烤面筋的做法及配方。
制作烤面筋需要準(zhǔn)備的材料
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烹飪烤面筋過程中的步驟圖
1.碗中放鹽,加入生抽
2.倒入少許蠔油
3.加入香油
4.放適量溫水調(diào)勻
5.烤串洗凈瀝干水份
6.將烤串放入調(diào)好汁中,用刷子刷料
7.放入盤子中,灑入辣椒面和孜然粉
8.入烤箱,上下火100度烤三分鐘
9.期間拿出撒入少許孜然粒即可
面筋的熱量表(每100克)
能量141千卡;蛋白質(zhì)23.5克;脂肪0.1克;碳水化合物12.3克;膳食纖維0.9克;硫胺素0.1毫克;核黃素0.07毫克;煙酸1.1毫克;維生素E0.65毫克;鈣76毫克;磷133毫克;鉀69毫克;鈉15毫克;鎂26毫克;鐵4.2毫克;鋅1.76毫克;硒1微克;銅0.19毫克;錳0.86毫克。