国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 學做飯 > 西蘭花炒肉怎么做好吃的做法

西蘭花炒肉怎么做好吃的做法

時間: 燕華761 分享

西蘭花炒肉怎么做好吃的做法

  蘭花炒肉是一道菜肴,主要食材是西蘭花和豬肉。具體西蘭花炒肉怎么做才好吃呢?下面一起隨學習啦小編來看看。

  制作西蘭花炒肉需要準備的食材

  • 西蘭花

    1個
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 臘肉

    適量
  • 青尖椒

    適量
  • 大蔥

    適量
  • 豆豉

    適量

  西蘭花炒肉的做法步驟

  1.大蔥切段

  2.臘肉切片

  3.青尖椒切段

  4.西蘭花切朵,莖切片

  5.熱鍋中放油倒入臘肉煸出油

  6.加入豆豉炒香

  7.倒入青尖椒

  8.倒入大蔥炒香

  9.倒入西蘭花翻炒

  10.加適量的鹽繼續(xù)翻炒

  11.加少量的水燜一下,水快燜干時起鍋

  西蘭花的營養(yǎng)價值

  西蘭花營養(yǎng)豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。據(jù)分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

西蘭花相關文章:

1.西蘭花炒肉怎么做好吃 西蘭花炒肉的美味做法

2.西蘭花怎么炒才好吃

3.怎么做出好吃的炒西蘭花

4.西蘭花烹飪的方法

5.西蘭花減肥食譜有什么推薦

1328219