剁椒蒸魚頭怎么做好吃的做法

　　剁椒蒸魚頭是一道制作工藝簡單、口味微辣、烹飪時間短的美味菜肴。具體剁椒蒸魚頭怎么做好吃呢？下面一起隨學習啦小編來看看。

　　制作剁椒蒸魚頭需要準備的食材

　　剁椒蒸魚頭的做法步驟

　　1.主料：花鰱魚頭、剁椒輔料：植物油、鹽、料酒、姜、香蔥、大蒜、白糖、蒸魚豆豉油

　　2.把花鰱魚頭洗凈切兩半，不要切斷，用鹽、料酒抹均勻腌制10分鐘

　　3.蔥姜大蒜洗凈切末

　　4.倒掉腌制的魚水，把腌制好的魚頭加剁椒、蔥姜蒜

　　5.加蒸魚豆豉油

　　6.加白糖

　　7.蒸鍋加水大火燒開，加魚頭

　　8.大火蒸10分鐘左右

　　9.取出魚頭撒上香蔥末，熱鍋涼油燒至十成熱，淋在魚頭上即成

　　魚頭的營養(yǎng)價值

　　人們往往對于魚頭的營養(yǎng)評價存在誤區(qū)，魚頭本身營養(yǎng)高、口味好，有助于增強男性性功能，對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處等等。

　　但實際上，多吃魚頭對身體無益，因為魚類及大部分動物的毒素會有很多富集于頭部，而魚頭往往會有重金屬超標現(xiàn)象，如汞超標。(但是實際上這是網(wǎng)上帖子單一地截取論文的數(shù)據(jù)，而沒有全面反映實驗的結論，有誤導之嫌。網(wǎng)上截取某段內容炒作之后，容易給人造成魚頭汞超標的嫌疑，但實際上并沒有超標，是可以放心食用的。實驗發(fā)現(xiàn)，魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。然而“魚腦的汞含量并沒有達到0.5毫克的安全限量”。所有魚組織汞含量均在國家限量范圍內，所以說是可以放心吃的。)

　　所以，魚頭對于部分人來說雖是美味，但要注意少食，一切毒素都是一個積累的過程。同樣的道理，喜歡吃雞頭、鴨頭的人也得注意盡量少食。

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