玉米食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。你了解玉米甜湯要怎么做才好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹椰汁玉米甜湯的做法。

　　椰汁玉米甜湯的食材準備

　　椰汁玉米甜湯的具體做法步驟

　　1.甜玉米一斤。

　　2.瓣下玉米粒，洗凈。

　　3.胡蘿卜去皮后切丁。

　　4.玉米粒一半，下適量的水，放攪拌機打成玉米汁。

　　5.打好的玉米汁過濾一下。

　　6.過濾后的玉米汁倒入一聽椰子汁。

　　7.倒入剩下的玉米粒。

　　8.下切好的胡蘿卜丁，煮至玉米粒熟透。

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復(fù)也有一定的作用。

　　玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。

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