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玉米紅蘿卜排骨湯的做法

時(shí)間: 映芳735 分享

玉米紅蘿卜排骨湯的做法

  玉米有豐富的鈣,豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。你想知道好吃的胡蘿卜玉米排骨湯是如何做的嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享玉米紅蘿卜排骨湯的做法。

  玉米紅蘿卜排骨湯的制作食材

  • 主料
  • 排骨

    500g
  • 玉米

    2條
  • 紅蘿卜

    250g
  • 輔料
  • 適量

  玉米紅蘿卜排骨湯的做法步驟

  1.準(zhǔn)備材料.排骨買的什么已經(jīng)叫人家切好了...這是都是很普通的食材.但是里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高..

  2.洗好所有材料.鍋里的水燒開..然后排骨放進(jìn)去焯下水..這樣是為了讓接下來煲的湯更鮮甜..

  3.焯開后放盤子里備用

  4.紅蘿卜切片

  5.玉米也切塊..可以切小點(diǎn).這樣煮的話玉米味更濃..

  6.把全部材料倒進(jìn)鍋里。加進(jìn)水..開火.大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)..

  7.最后關(guān)火加鹽..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

  玉米的功效作用

  1、增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。

  2、明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

  3、玉米降糖

  玉米中的不飽和脂肪酸含量特別高,有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用,煎湯飲用,可作為高血壓、糖尿病患者的日常飲料。

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