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玉米胡蘿卜排骨湯如何做

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玉米胡蘿卜排骨湯如何做

  玉米可以刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。好吃的胡蘿卜玉米排骨湯應該要怎么做呢?下面,學習啦小編來為你介紹玉米胡蘿卜排骨湯的做法。

  玉米胡蘿卜排骨湯的制作食材

  • 主料
  • 小排骨

    300g
  • 玉米

    300g
  • 胡蘿卜

    300g
  • 輔料
  • 適量
  • 雞精

    適量

  玉米胡蘿卜排骨湯的做法步驟

  1.胡蘿卜跟玉米搭配既營養(yǎng)又漂亮

  2.胡蘿卜去皮切滾刀塊

  3.玉米洗凈切小段,一根我就切了四段

  4.鍋里燒熱水,先把排骨下鍋焯一下

  5.另起湯鍋燒熱水,等水開把焯好的排骨放進去煮

  6.排骨煮5分鐘把胡蘿卜玉米放進去

  7.大火煮10分鐘,文火慢煮30分鐘下調(diào)料即可食用

  玉米的食用效果

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  3.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對抗眼睛老化。

  4.明目

  經(jīng)常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線。


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