玉米胡蘿卜排骨湯如何做
玉米胡蘿卜排骨湯如何做
玉米可以刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。好吃的胡蘿卜玉米排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米胡蘿卜排骨湯的做法。
玉米胡蘿卜排骨湯的制作食材
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玉米胡蘿卜排骨湯的做法步驟
1.胡蘿卜跟玉米搭配既營養(yǎng)又漂亮
2.胡蘿卜去皮切滾刀塊
3.玉米洗凈切小段,一根我就切了四段
4.鍋里燒熱水,先把排骨下鍋焯一下
5.另起湯鍋燒熱水,等水開把焯好的排骨放進(jìn)去煮
6.排骨煮5分鐘把胡蘿卜玉米放進(jìn)去
7.大火煮10分鐘,文火慢煮30分鐘下調(diào)料即可食用
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
2.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
3.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。
4.明目
經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。
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