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玉米胡蘿卜蓮藕燉排骨的做法

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玉米胡蘿卜蓮藕燉排骨的做法

  玉米中的葉黃素和玉米黃質,是強大的抗氧化劑,能夠保護視力。你了解蓮藕玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?下面是學習啦小編給大家整理的好吃玉米胡蘿卜蓮藕燉排骨做法。

  制作玉米胡蘿卜蓮藕燉排骨需要準備的材料

  • 主料
  • 玉米

    200g
  • 胡蘿卜

    100g
  • 蓮藕

    200g
  • 排骨

    200g
  • 輔料
  • 老姜

    適量
  • 適量

  玉米胡蘿卜蓮藕燉排骨烹飪過程中的步驟圖

  1.玉米、胡蘿卜、蓮藕切小塊

  2.排骨焯水

  3.焯水后洗干凈的排骨放入燉盅里

  4.接著放入其他材料

  5.加入適量的水,再加入一塊老姜

  6.接著放入隔水燉中,設置2小時

  7.最后放鹽調味即可

  玉米的功效作用

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

  5.明目

  經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。


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