国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 學(xué)做飯 > 玉米蘿卜排骨湯的做法圖解

玉米蘿卜排骨湯的做法圖解

時(shí)間: 映芳735 分享

玉米蘿卜排骨湯的做法圖解

  玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用。好吃的玉米排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米蘿卜排骨湯的圖解做法。

  玉米蘿卜排骨湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 排骨

    400g
  • 白蘿卜

    300g
  • 玉米

    1根
  • 枸杞

    10g
  • 輔料
  • 小蔥

    適量
  • 姜片

    適量
  • 料酒

    適量
  • 適量

  玉米蘿卜排骨湯的具體做法步驟

  1.將排骨洗凈剁成小塊;白蘿卜切滾刀塊;玉米切段;蔥適量、姜4、5片,枸杞適量沖洗干凈。

  2.鍋中加冷水放入排骨上火煮開焯燙,以去除血水。

  3.水開幾分鐘后將排骨撈出,水倒掉。

  4.鍋中另加入足夠的清水煮開后,加入汆燙過(guò)的排骨、蔥、姜片和適量的料酒;再次沸騰之后,撇去表面浮沫,轉(zhuǎn)成小火,加蓋煲1小時(shí)。

  5.一小時(shí)后放入蘿卜和玉米繼續(xù)煲半小時(shí)。

  6.最后5分鐘的時(shí)候加入適量的鹽調(diào)味,再將枸杞放入即可。

  玉米的選購(gòu)

  玉米面沒(méi)有等級(jí)之分,只有粗細(xì)之別。優(yōu)質(zhì)的玉米面淡黃色,無(wú)酸,霉等異味,選購(gòu)散裝玉米面的時(shí)候,用手握成團(tuán),久而不散的玉米粉含有水分較高,不宜儲(chǔ)存。

  玉米的價(jià)值功效

  1、可降低人體膽固醇

  美國(guó)科研人員在研究中還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用玉米皮和玉米油對(duì)降低人體膽固醇十分有益。他們?cè)x擇平均年齡為55歲的70位老人,其中50男20女,這些人的膽固醇含量都比較高,而且住院治療時(shí)間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗(yàn)時(shí),研究人員把玉米經(jīng)過(guò)精磨細(xì)研,并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料,用西紅柿或湯調(diào)和成食物,試驗(yàn)前一個(gè)半月每人每天吃20克,后一個(gè)半月每人每天吃40克,三個(gè)月后再經(jīng)檢查,發(fā)現(xiàn)70個(gè)人血液中的甘油三脂都有所下降,有60個(gè)人的膽固醇降低了。

  2、具有防癌抗癌作用

  玉米中所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,它能與其他一些物質(zhì)結(jié)合,使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素,有潤(rùn)腸通便之功,能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性??茖W(xué)家認(rèn)為,從健康的角度說(shuō),人們食用玉米油遠(yuǎn)比食用花生油及其他植物油的好處要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽,能抑制抗癌藥物對(duì)人體產(chǎn)生的副作用,還能抑制腫瘤生長(zhǎng)。因?yàn)辂熾赘孰哪芟窦湘i一樣鎖住致癌物質(zhì)的生長(zhǎng),使其失去毒性,最終將其排出體外。

 
1528614