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玉米蘿卜排骨湯是如何做的

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玉米蘿卜排骨湯是如何做的

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用。平時生活中你會做玉米蘿卜排骨湯嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享好吃玉米蘿卜排骨湯的做法。

  玉米蘿卜排骨湯的主料輔料

  • 主料
  • 排骨

    1500g
  • 白蘿卜

    300g
  • 玉米

    300g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 小蔥

    適量
  • 適量

  玉米蘿卜排骨湯的做法圖解

  1.首先燉一鍋原味排骨濃湯。

  將排骨斬成小塊。

  2.沖洗干凈。

  3.燉一鍋開水焯燙排骨。

  4.倒掉焯燙排骨的污水,洗凈排骨,換上一鍋清水,將排骨還有蔥段和姜塊投入。

  5.大火煮開,小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。

  6.然后將蘿卜和蔥切好備用。

  7.玉米煮熟備用。

  8.鍋中倒少量的油,用小蔥與蘿卜同炒,并加鹽調(diào)味。

  9.蘿卜斷生后,舀入原味排骨濃湯數(shù)勺。

  10.并將之前煮好的玉米投入。

  11.蓋鍋煮開后,再煮數(shù)分鐘就可以了。

  玉米的功效與作用

  1、玉米具有調(diào)中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

  2、玉米在所有主食中,玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。

  3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。

  4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。

  5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。

  6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。


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