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牛肉丸子粉絲煲要怎么做

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牛肉丸子粉絲煲要怎么做

  牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。你想知道好吃的牛肉丸是如何做的嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享牛肉丸子粉絲煲的圖解做法。

  牛肉丸子粉絲煲的制作食材

  • 主料
  • 牛肉丸子

    200g
  • 干粉絲

    50g
  • 輔料
  • 植物油

    10茶勺
  • 小米椒

    10g
  • 2g
  • 白糖

    0.5g
  • 胡椒粉

    2g
  • 雞精

    2g
  • 涼水

    100g
  • 味極鮮

    5g
  • 辣妹子辣椒醬

    2 茶勺
  • 韓國辣椒醬

    1 茶勺
  • 香蔥

    20g

  牛肉丸子粉絲煲的做法步驟

  1.主料:肉丸子、粉絲輔料:植物油、姜、辣妹子辣椒醬、韓國辣椒醬、香蔥、味極鮮、小米椒、雞精、胡椒粉、白糖

  2.把小米椒洗凈切圈,姜切末、香蔥洗凈切末

  3.粉絲用熱水泡軟

  4.撈起用涼水過涼,瀝干水分

  5.用白糖、味極鮮、少許水、胡椒粉、雞精調(diào)成一小碗味汁

  6.熱鍋涼油,油熱8成,下粉絲翻炒水份,最好把粉絲炒干一些

  7.裝進(jìn)沙煲里

  8.熱鍋涼油,油熱8成下姜末、小米椒炒出香味

  9.下辣妹子辣椒醬、韓國辣椒醬翻炒出紅油

  10.下牛肉丸子翻炒一會(huì)上色,辣椒醬裹住丸子

  11.把丸子倒進(jìn)煲里

  12.把調(diào)味汁倒進(jìn)去

  13.加蓋,小火煮開,關(guān)火燜1分鐘,撒上香蔥末即可

  牛肉的營養(yǎng)價(jià)值

  1、 牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;

  2、 牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

  3、水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

  牛肉的功效與作用

  1、增長肌肉

  它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  2、增加免疫力

  可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  3、促進(jìn)康復(fù)

  能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

  4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

  鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。


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