奶昔有哪些做法
奶昔既美味又瘦身,許多朋友都十分喜歡,大家知道奶昔怎么做好吃嗎?大家知道奶昔怎么做更營(yíng)養(yǎng)嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!
奧利奧香蕉奶昔
主料:香蕉 2根,奧利奧餅干 5塊
調(diào)料:原味酸奶 2盒步驟:1.香蕉去皮切小塊,與酸奶一起用攪拌棒打成順滑的奶昔。
2.去掉奧利奧餅干中間夾心層,用攪拌棒攪拌成粗粉。
3.把奶昔倒入杯子里,把奧利奧粉均勻的撒在奶昔上就OK啦~
果蔬核桃蜂蜜奶昔
主料:黃瓜 1根,香蕉 1根,核桃 適量
調(diào)料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺步驟:1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。
2.把黃瓜洗凈切片,香蕉去皮切片。
3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用攪拌棒攪拌均勻即可。
酸奶紅龍果冰奶昔
主料:紅龍果 1個(gè),酸奶 350克
調(diào)料:煉乳2大勺,淡奶油適量步驟:1.紅龍去皮切成小粒,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時(shí);酸奶也冷凍1小時(shí)。
2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中,倒入煉乳、酸奶。
3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。
4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。
Tips:冰凍1小時(shí)后的紅龍果粒表面剛剛有一點(diǎn)點(diǎn)冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態(tài)就可以了。
喝奶昔瘦身的原理
1、吃營(yíng)養(yǎng)奶昔不會(huì)餓。
餓瘦的反彈很快!吃營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥,不餓肚子,不是節(jié)食,只是換一種飯,低熱量的飯。
2、吃營(yíng)養(yǎng)奶昔嘴不饞。
人缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí),為得到所需營(yíng)養(yǎng),大腦會(huì)下令吃更多的東西(例如:鉀),就是“嘴饞”,甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我們的營(yíng)養(yǎng)奶昔是讓您用美味又能吃飽的營(yíng)養(yǎng)奶昔代替兩餐,補(bǔ)齊人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)你得到比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)元素后,大腦就不再指令你吃太多的東西。
由于營(yíng)養(yǎng)奶昔是草本營(yíng)養(yǎng)食物,不是抑制食欲的藥品,你吃東西仍很香,但不再是“無(wú)底洞”。
3、營(yíng)養(yǎng)奶昔代餐并非節(jié)食,只是換一種健康的飯吃。
節(jié)食減肥是可以減,但營(yíng)養(yǎng)不良,無(wú)法持續(xù),蛋白質(zhì)缺乏,減肥同時(shí)減掉肌肉和水分,導(dǎo)致身體遭到破壞,代謝下降,更容易堆積脂肪,反而形成易胖體質(zhì)。這就是為什么市面上很多減肥方法,都是反彈很快,因?yàn)樗鼈兏静蛔⒅販p肥時(shí)補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。
而營(yíng)養(yǎng)奶昔代餐,營(yíng)養(yǎng)均衡,蛋白質(zhì)充足,可以持續(xù)減50斤,100斤都沒問題。減脂肪同時(shí)增加肌肉,肌肉是消耗熱量的最大身體組織,肌肉增加,代謝就會(huì)提高,形成易瘦體質(zhì),不反彈,而且細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)專利技術(shù),細(xì)胞重新生長(zhǎng),皮不松弛,修復(fù)肥胖紋。
4、恢復(fù)正常飲食不反彈。
營(yíng)養(yǎng)奶昔可使胃部平滑肌細(xì)胞活化,產(chǎn)生彈性,回復(fù)胃容積正常大小,不易暴飲暴食。而且因脂肪細(xì)胞內(nèi)的脂肪已被燃燒掉,細(xì)胞恢復(fù)正常大小,同時(shí)增加瘦肌肉,身體代謝也就恢復(fù)正常了,所以脂肪不易堆積。獲得不易發(fā)胖的易瘦體質(zhì)。
同時(shí),植物性的營(yíng)養(yǎng)奶昔,食用一段時(shí)間后,味覺會(huì)變清淡,不太貪吃油膩甜味食物,而喜歡吃清淡蔬菜水果類食物,形成健康飲食習(xí)慣,真正終身受益!
當(dāng)然,我們的營(yíng)養(yǎng)專家會(huì)根據(jù)你的身體狀況搭配最適合你的輕松減肥方案。