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奶昔有哪些做法

時(shí)間: 楊潔920 分享

  奶昔既美味又瘦身,許多朋友都十分喜歡,大家知道奶昔怎么做好吃嗎?大家知道奶昔怎么做更營(yíng)養(yǎng)嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!

  奧利奧香蕉奶昔

  主料:香蕉 2根,奧利奧餅干 5塊

  調(diào)料:原味酸奶 2盒步驟:1.香蕉去皮切小塊,與酸奶一起用攪拌棒打成順滑的奶昔。

  2.去掉奧利奧餅干中間夾心層,用攪拌棒攪拌成粗粉。

  3.把奶昔倒入杯子里,把奧利奧粉均勻的撒在奶昔上就OK啦~

  果蔬核桃蜂蜜奶昔

  主料:黃瓜 1根,香蕉 1根,核桃 適量

  調(diào)料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺步驟:1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

  2.把黃瓜洗凈切片,香蕉去皮切片。

  3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用攪拌棒攪拌均勻即可。

  酸奶紅龍果冰奶昔

  主料:紅龍果 1個(gè),酸奶 350克

  調(diào)料:煉乳2大勺,淡奶油適量步驟:1.紅龍去皮切成小粒,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時(shí);酸奶也冷凍1小時(shí)。

  2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中,倒入煉乳、酸奶。

  3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

  4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

  Tips:冰凍1小時(shí)后的紅龍果粒表面剛剛有一點(diǎn)點(diǎn)冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態(tài)就可以了。

  喝奶昔瘦身的原理

  1、吃營(yíng)養(yǎng)奶昔不會(huì)餓。

  餓瘦的反彈很快!吃營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥,不餓肚子,不是節(jié)食,只是換一種飯,低熱量的飯。

  2、吃營(yíng)養(yǎng)奶昔嘴不饞。

  人缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí),為得到所需營(yíng)養(yǎng),大腦會(huì)下令吃更多的東西(例如:鉀),就是“嘴饞”,甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我們的營(yíng)養(yǎng)奶昔是讓您用美味又能吃飽的營(yíng)養(yǎng)奶昔代替兩餐,補(bǔ)齊人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)你得到比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)元素后,大腦就不再指令你吃太多的東西。

  由于營(yíng)養(yǎng)奶昔是草本營(yíng)養(yǎng)食物,不是抑制食欲的藥品,你吃東西仍很香,但不再是“無(wú)底洞”。

  3、營(yíng)養(yǎng)奶昔代餐并非節(jié)食,只是換一種健康的飯吃。

  節(jié)食減肥是可以減,但營(yíng)養(yǎng)不良,無(wú)法持續(xù),蛋白質(zhì)缺乏,減肥同時(shí)減掉肌肉和水分,導(dǎo)致身體遭到破壞,代謝下降,更容易堆積脂肪,反而形成易胖體質(zhì)。這就是為什么市面上很多減肥方法,都是反彈很快,因?yàn)樗鼈兏静蛔⒅販p肥時(shí)補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。

  而營(yíng)養(yǎng)奶昔代餐,營(yíng)養(yǎng)均衡,蛋白質(zhì)充足,可以持續(xù)減50斤,100斤都沒問題。減脂肪同時(shí)增加肌肉,肌肉是消耗熱量的最大身體組織,肌肉增加,代謝就會(huì)提高,形成易瘦體質(zhì),不反彈,而且細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)專利技術(shù),細(xì)胞重新生長(zhǎng),皮不松弛,修復(fù)肥胖紋。

  4、恢復(fù)正常飲食不反彈。

  營(yíng)養(yǎng)奶昔可使胃部平滑肌細(xì)胞活化,產(chǎn)生彈性,回復(fù)胃容積正常大小,不易暴飲暴食。而且因脂肪細(xì)胞內(nèi)的脂肪已被燃燒掉,細(xì)胞恢復(fù)正常大小,同時(shí)增加瘦肌肉,身體代謝也就恢復(fù)正常了,所以脂肪不易堆積。獲得不易發(fā)胖的易瘦體質(zhì)。

  同時(shí),植物性的營(yíng)養(yǎng)奶昔,食用一段時(shí)間后,味覺會(huì)變清淡,不太貪吃油膩甜味食物,而喜歡吃清淡蔬菜水果類食物,形成健康飲食習(xí)慣,真正終身受益!

  當(dāng)然,我們的營(yíng)養(yǎng)專家會(huì)根據(jù)你的身體狀況搭配最適合你的輕松減肥方案。

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