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好吃炒面的做法

時(shí)間: 楊潔920 分享

  許多朋友都十分喜歡吃炒面,大家覺得炒面怎么做好吃?今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的炒面做法,希望大家喜歡!

  新疆風(fēng)味炒面的做法

  材料

  面疙瘩250公克,雞腿肉100公克,洋蔥30公克,青椒30公克,蕃茄2個(gè),芹菜3根,水200㏄,蕃茄醬1又1/2大匙,鹽1/2茶匙,糖1茶匙,胡椒粉1/4茶匙,鹽1/2茶匙,米酒1/2茶匙,胡椒粉1/4茶匙,太白粉1/2茶匙

  做法

  1.雞腿肉切小塊加入腌料拌勻;洋蔥、青椒切片;蕃茄切滾刀塊;芹菜切段,備用。

  2.取鍋燒熱后倒入1又1/2大匙沙拉油,放入作法1的腌雞肉炒至變白,放入作法1的洋蔥片、青椒片、蕃茄快略炒。

  3.于作法2加水和所有調(diào)味料,放入面片,以小火炒至湯汁略干,加入芹菜段拌勻即可。

  沙茶羊肉炒面的做法

  材料

  羊肉火鍋片200公克,干面條250公克,青蒜80公克,辣椒5公克,蒜末5公克,胡蘿卜55公克,九層塔10公克,原味沙茶醬3大匙,原味高湯1/2罐,醬油1小匙,黑醋1小匙

  做法

  1.青蒜、辣椒洗凈切斜片;干面條放入沸水中煮至軟,撈起瀝干,備用。

  2.熱鍋,倒入2大匙油,爆香作法1的青蒜片及辣椒片。

  3.于作法2鍋中加入所有調(diào)味料煮至沸騰,加入羊肉火鍋片炒熟。.

  4.再加入作法1的面條炒勻,最后拌入九層塔即可。

  家常炒面的做法

  材料

  手搟面,肉末(豬肉餡,或豬肉絲),卷心菜(青菜任意選擇),蔥花,另外我還放了些火腿丁,鹽,醬油(老抽,炒面略上些顏色會(huì)增加食欲),料酒,雞粉,辣椒醬(也可用辣椒代替)

  做法

  1、卷心菜切絲,然后用清水沖洗干凈;蔥切末。

  2、準(zhǔn)備好材料后就可以煮面條了,把手搟面放入開水鍋中煮熟,然后取出馬上過涼,控干水分后拌入少許植物油,這樣做是為了讓面條不粘連。

  3、炒鍋倒入適量油,燒熱后放入蔥花炒香。

  4、然后放入肉末,炒至變色后加入辣椒醬、醬油、鹽、雞粉、料酒略炒。

  5、然后下入卷心菜炒勻,再下入面條,把菜和面翻炒均勻。

  6、加少許水,蓋上鍋蓋,略煨一會(huì),把面和菜拌勻即可出鍋裝盤。

  面條的營養(yǎng)價(jià)值

  第一、面條含熱量低,面條在煮的過程中會(huì)吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。

  第二、面條有抑制食欲的特點(diǎn),因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢,使人長時(shí)間有飽脹感,不易饑餓。

  第三、面條中的蛋白質(zhì)的含量是非常豐富的,因此豐富的蛋白質(zhì)可以滿足朋友們身體活動(dòng)的需求,從而保證了朋友們身體的一個(gè)基本需求,但是朋友們在煮面條的時(shí)候一定要注意煮熟透,這樣可以預(yù)防很多腸道 疾病的發(fā)生,從而對(duì)于朋友們的養(yǎng)生健康將會(huì)更加的有利!

  第四、面條能夠分解脂肪,因?yàn)槊鏃l不含脂肪,可使 胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平,進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定

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