雞蛋的好吃烹飪方法
雞蛋的好吃烹飪方法
大家知道嗎?雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),正是對我們的肌肉和關(guān)節(jié)最好的營養(yǎng),那么雞蛋怎么做好吃呢?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!
金針菇番茄雞蛋的做法
材料
金針菇150克,番茄1個,雞蛋3個,木耳少許,油、鹽、雞精適量。
做法
1、金針菇焯水,番茄洗凈切塊,雞蛋打散,木耳泡發(fā)。
2、起鍋熱油炒雞蛋呈金黃色盛出。
3、再起鍋熱油炒金針菇、番茄和木耳,加少許水燜煮2分鐘。
4、放鹽和雞精調(diào)味,加雞蛋炒勻即可。
蝦仁炒雞蛋的做法
材料
蝦仁200克,雞蛋3個,木耳少許,油,鹽,料酒,蔥姜,雞精適量
做法
1、凍蝦仁洗凈焯水,雞蛋打散,木耳泡發(fā);
2、起鍋熱油炒雞蛋至金黃色盛出;
3、再起鍋熱油爆香蔥姜,煸炒蝦仁、木耳片刻;
4、放料酒、鹽和雞精調(diào)味,加雞蛋炒勻即可。
雞蛋仔的做法
材料
油28克,清水140克,淡奶28克,雞蛋2只,泡打粉0.5克,木薯粉28克(可有可無),沙糖140克,低筋面粉140克,吉士粉14克
做法
1、先將低筋粉、泡打粉、吉士粉及木薯粉同篩,雞蛋和糖打勻后,加入淡奶和清水打至起泡;
2、將蛋糖分幾次加入篩好的粉內(nèi)拌成面糊,最后加油撈勻;
3、先在餅?zāi)K⒁粚颖∮?,面糊要注八至九成滿,太少則不能做到餅粒相連;
4、合上餅?zāi):?,要馬上反轉(zhuǎn),并搖數(shù)下,讓面糊均勻流到另一邊餅?zāi)?
5、中途可打開少許餅?zāi)#粢怙灥纳斐潭?,每面燒約2分鐘便可。
小訣竅
如要做其他口味,可將吉士粉改作朱古力粒、綠茶粉、草莓粉或芝麻粉等,做法一樣。
雞蛋韭菜餡餅的做法
材料
主料:低筋面粉350克,80度左右的水200克
輔料:雞蛋兩個,蝦皮25克,韭菜250克
調(diào)料:鹽2克,蠔油10克,香油15克
做法
1、面粉用熱水和勻備用,炒鍋中加適量油燒熱,把打散的雞蛋放下去炒碎炒熟后關(guān)火,晾一會兒把蝦皮放下去拌勻
2、等雞蛋完全涼后,將韭菜切細(xì)放進(jìn)鍋中同雞蛋一起勻,放鹽、蠔油和香油
3、面團(tuán)這時也餳滋潤了,切一半面團(tuán),搓成條,再切成五份
4、搟成中間厚一些,四周薄一些的大片
5、將韭菜雞蛋餡放面皮中,像包包子一樣包起來
6、包完后蓋上濕布稍微再餳兩分鐘
7、然后用手慢慢按扁,用搟面杖再稍微搟平就放餅鐺里烙熟就可以了
雞蛋的食用禁忌
1、不能與豆?jié){同食:降低二者的營養(yǎng)價值。
2、雞蛋勿生吃:生雞蛋的蛋白質(zhì)很大一部分不能被人體吸收,人體胃腸道消化不好,容易引起腹瀉。
3、忌用冷水浸煮熟的雞蛋:雞蛋置于冷水內(nèi)會使氣腔內(nèi)溫度驟降并呈負(fù)壓,冷水和微生物可通過蛋殼和殼內(nèi)雙層膜上的氣孔進(jìn)入蛋內(nèi),貯藏時容易腐敗變質(zhì)。
4、少吃茶葉蛋:因為茶葉中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
5、吃雞蛋后請勿立即吃柿子:會食物中毒,重則會導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。
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