紫菜湯的好吃做法和保健功效
紫菜湯是一道非常簡(jiǎn)單、便捷的湯,而且這道湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。紫菜湯的做法有很多種。你想自己動(dòng)手做好吃的紫菜湯嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦紫菜湯的好吃做法和保健功效。
蝦皮紫菜湯的做法
蝦皮紫菜湯食材準(zhǔn)備
蝦皮5克、紫菜3克、香菜1棵。鹽、香油、味精。
做法步驟
1、蝦皮洗凈,去咸味;紫菜撕碎;香菜擇洗干凈,切段。
2、鍋置火上,倒入適量清水煮開(kāi),放入蝦皮、紫菜、鹽,出鍋前加入香油、味精、香菜段攪勻即可。
Tips
蝦皮味甘、咸、性溫,含有較多鈣質(zhì),一般人群均可食用,但是過(guò)敏性皮炎的人不宜食用。
鴨肉紫菜湯的做法
鴨肉紫菜湯食材準(zhǔn)備
鴨肉200克、紫菜10克、香菇20克、蘆筍50克。蔥末、姜末、料酒、鹽。
做法步驟
1、鴨肉洗凈,切片;香菇泡發(fā),去蒂,洗凈,撕成小塊;蘆筍洗凈,切片。
2、紫菜洗凈,撕碎,放入湯碗中。
3、湯鍋加適量清水,下鴨肉片、香菇塊、蘆筍片、蔥末、姜末、料酒,大火煮至湯鮮肉爛,加鹽調(diào)味,將湯澆入放紫菜的湯碗中即可。
海帶紫菜湯的做法
海帶紫菜湯食材準(zhǔn)備
海帶絲10克,紫菜15克,青瓜、豉油、醋、糖、麻油各20克。
做法步驟
1、先將海帶絲洗凈,蒸30分鐘取出備用。
2、紫菜洗凈后撕成碎塊;青瓜洗凈切片。
3、將適量開(kāi)水放入鍋中,加入海帶絲、青瓜片、豉油、醋、糖后煮沸,最后放入紫菜,淋上麻油即可。
五色紫菜湯的做法
五色紫菜湯材料準(zhǔn)備
水發(fā)玉蘭片15克,熟豬肉15克,水發(fā)冬菇15克,紫菜40克,紅胡蘿卜15克,豌豆苗50克,香油10克,高湯500克。
方法步驟
1、用冷水發(fā)開(kāi)紫菜,清洗干凈,直至完全洗凈沙粒;豌豆苗擇洗干凈,放入沸水鍋內(nèi)汆一下,撈出放入大湯碗內(nèi),把紫菜擺在上面。
2、紅胡蘿卜下鍋煮熟,切成菱形片,熟豬肉也要片成薄片。
3、在炒鍋內(nèi)放入高湯,放入熟肉片、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)冬菇、紅胡蘿卜片煮2分鐘,撇去浮沫,加入精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好口味,沖入大湯碗內(nèi),淋上香油即成。
紫菜湯的保健功效
紫菜湯紫菜性寒味甘、咸,可以化痰軟堅(jiān),利水消腫。紫菜中含有大量的碘,可以防治因?yàn)槿钡庖l(fā)的疾病,而且能改善心臟功能和血液循環(huán),增加血管壁彈性,并且能減少血液中膽固醇沉積于血管壁,防止動(dòng)脈硬化,有利于冠心病的治療。
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