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南瓜粥怎么做才好吃的做法步驟

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南瓜粥怎么做才好吃的做法步驟

  中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng)。你了解南瓜粥要怎么做才好吃嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享南瓜粥的好吃做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  制作南瓜粥的準(zhǔn)備材料

  • 主料
  • 大米

    1/4杯
  • 南瓜

    150g
  • 輔料
  • 1大勺

  南瓜粥制作過程的步驟

  1.取1/4杯的大米。

  2.洗凈大米,與水一起放到鍋里慢火煮大約20分鐘。

  3.大米稀飯基本煮熟的樣子。

  4.將南瓜洗凈、去皮,切成細(xì)絲。

  5.放入稀飯鍋里,繼續(xù)小火煮至南瓜熟。

  6.放一大勺糖。

  7.香甜帶著南瓜味的稀飯完成啦。

  8.裝碗,配雞蛋品嘗美味早餐。

  南瓜的功效與作用

  1.南瓜有溫中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效,可用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肋間神經(jīng)痛、肺癰、痢疾、蛔蟲病、下肢潰瘍、燙灼傷等癥。

  2.南瓜對高血壓及肝臟的一些病變有預(yù)防和治療作用。

  3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

  4.南瓜中胡蘿卜素含量較高,對保護(hù)眼睛具有重要作用。

  5.多吃南瓜,不易患癌癥,因?yàn)槟瞎细缓}卜素及維生素c,可幫助身體抗病毒,預(yù)防心血管疾病及癌癥。

  6.南瓜所富含的胡蘿卜素、維生素c及鉀的聯(lián)合作用,可預(yù)防高血壓,防止眼睛受到氧化破壞,因而可防止白內(nèi)障之類的眼疾。

  7.南瓜含有豐富的鈷,可以增加體內(nèi)胰島素的釋放,促使糖尿病病人胰島素分泌正常,降低血糖。

  8.南瓜中富含的鈷,還可以抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長,并可防治高血壓及肝臟、腎臟的病變。


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