燕麥南瓜粥怎么做才好吃

時(shí)間：2017-02-17 17:16:23 映芳735由分享

　　南瓜可以參與著人體維生素B12的合成，對(duì)防治糖尿病、降血糖有著特殊的療效。你想自己動(dòng)手做好吃的燕麥南瓜粥嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你燕麥南瓜粥的做法。

　　燕麥南瓜粥的材料準(zhǔn)備

　　1.南瓜去皮去籽

　　2.切成薄塊用盆子裝好

　　3.入鍋蒸四五十分鐘左右，我這個(gè)量比較多，如果量少的話(huà)，可以時(shí)間適當(dāng)縮短，在上面反蓋一個(gè)盤(pán)子，可以防止水汽滴落。

　　4.蒸熟后取一部分用勺子背或搟面杖壓成泥即可

　　5.大米、燕麥適量，淘洗干凈

　　6.放入鍋中，加適量的水，選取1小時(shí)粥鍵開(kāi)始煮粥

　　7.待粥煮至黏稠，加入適量的南瓜泥

　　8.邊煮邊攪拌，煮開(kāi)即可

　　1、南瓜粥

　　材料：老南瓜100克，大米50克，食鹽適量。

　　做法：南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。

　　功效：可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲(chóng)，適用于脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。

　　2、南瓜飯

　　材料：老南瓜、大米各適量。

　　做法：將南瓜去皮，洗凈，切塊;大米淘?xún)?，同入鍋中，加清水適量煮至飯熟，拌勻即成。

　　功效：可健脾益氣，適用于脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　3、南瓜餅

　　材料：老南瓜適量。

　　做法：將南瓜去皮，洗凈，切塊，蒸熟;而后搗勻，制成小餅，放熱油鍋中煎至兩面金黃即成。

　　功效：可降脂降糖，適用于血脂異常、糖尿病人的食療。