你知道嗎?海鮮中有著很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有專家研究，要想健康增半，至少每周吃一次海鮮。你對(duì)海鮮做飯方法又了解多少呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編要推薦的是海鮮做飯方法。

　　海鮮做飯方法一：南瓜海鮮豆腐羹

　　材料

　　南瓜泥200g高湯或水1000cc豆腐切大丁半塊秀珍菇適量海鮮適量肉絲適量豬肝適量太白粉適量白胡椒粉適量香油適量塩適量

　　做法

　　1南瓜和高湯或水一起煮到滾,調(diào)太白粉水勾芡到想要的濃稠度

　　2將所有食材放入湯里加塩調(diào)味,再次滾時(shí)熄火淋香油及白胡椒粉即可上桌

　　海鮮做飯方法二：海鮮燉飯

　　材料

　　長(zhǎng)米3杯量米杯雞湯4杯量米杯蕃茄丁半碗綠花菜(切小株)一棵紅椒(切塊)兩個(gè)西洋芹(切小段)兩根洋蔥(切塊)一個(gè)義式香腸(切段)三條鮮蝦適量魷魚(yú)適量奶油半條鹽少許糊椒少許

　　做法

　　1煮滾一鍋水, 加少許油和鹽, 川燙綠花菜至剛好熟, 瀝干備用

　　2蝦和魷魚(yú)用少許鹽和太白粉抓勻, 熱油鍋炒至8分熟起鍋備用

　　3加奶油, 煎香洋蔥和義式香腸段

　　4加入白米, 以中火炒至微黃

　　5加入雞湯, 大火煮滾, 加些鹽, 糊椒調(diào)味

　　6加入蕃茄丁, 蓋鍋蓋, 轉(zhuǎn)中小火悶煮12-15分鐘 (米約8分熟)

　　7鋪入8分熟的海鮮, 紅椒塊, 和西洋芹

　　8蓋鍋蓋, 繼續(xù)悶煮5分鐘或直到米心熟透后, 熄火, 繼續(xù)蓋鍋蓋悶5分鐘

　　9加入綠花菜, 一起翻拌均勻即可

　　海鮮做飯方法三：海鮮面

　　材料

　　面150g，蝦30g，

　　調(diào)料：洋蔥10g，大蒜5g，蕃茄80g，油菜20g，白葡萄酒4g，海鮮醬油4g，鹽3g，雞精2g，辣椒醬10g，黃油10g

　　做法

　　1、面煮八分熟，油菜用水燙一下。

　　2、鍋內(nèi)入黃油將洋蔥、大蒜小火爆香。

　　3、將蝦、蕃茄倒入鍋中，淋白葡萄酒炒熟。

　　4、加入煮好的面，放入鹽、雞精出鍋。

　　5、盛出擺盤(pán)，放入燙好的油菜、面上淋辣椒醬、海鮮醬油。

　　各種海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　龍蝦

　　龍蝦性味甘、咸、溫《中國(guó)藥膳大全》載龍蝦具：溫腎壯陽(yáng)，健胃化痰的功效。適用于腎虛精滑，早泄，耳鳴目昏，腰膝酸軟，小便頻數(shù)，自汗盜汗，食欲不振，消化不良等癥。

　　蟹

　　保健功能：中醫(yī)認(rèn)為海蟹性味咸寒，無(wú)毒。《本草拾遣》載：蟹腳中髓、腦、殼中黃，并能續(xù)斷絕筋骨。常于用瘀血仲痛，產(chǎn)后血瘀，胎死腹中，胎盤(pán)殘留，傷筋斷骨，漆瘡燙傷等病。

　　海蟄

　　保健功能：海蟄性味咸、平，具有清熱解毒、化痰、軟堅(jiān)、降壓、袪風(fēng)除濕、消積潤(rùn)腸的功效?！夺t(yī)林篡要》載海蟄：補(bǔ)心益肺、滋陰化痰、去痰咳、行邪濕、止咳除煩，用于哮喘、咳痰、痞積、甲狀腺腫、胃潰瘍、氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等癥，并抑制癌癥且能使人皮膚白嫩細(xì)膩。

　　魷魚(yú)

　　保健功能：魷魚(yú)有很好的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，尤其對(duì)產(chǎn)婦有較強(qiáng)的滋補(bǔ)、健身、溫經(jīng)、止帶的作用，可治療女性血枯經(jīng)閉、赤白帶下等疾病。

　　海帶

　　保健功能：海帶性味咸、寒。具有軟堅(jiān)、利水、泄熱、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓的功效。紫菜可增加人的記憶力?！端幮员静荨份d海帶：利水道、去面腫、治惡瘡鼠瘺，適用于地方性甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)腫大、慢性支氣管炎、咳喘、水腫、高血脂、高血壓等病癥。

　　貝類

　　保健功能：貝類性平、味甘、咸。具有滋陰補(bǔ)腎、調(diào)中的功效。《本草從新》載貝肉下氣調(diào)中、利五臟、療消渴《中國(guó)土特產(chǎn)大全》載扇貝：是高檔的補(bǔ)品，有平肝、化痰、清熱、補(bǔ)腎的功效。適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、兩眼昏花、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。