好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法介紹
扇貝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,是珍貴的海產(chǎn)食品。下面學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法。
好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法——蒜蓉扇貝
材料
原料:蒜1顆,扇貝6個(gè)
調(diào)料:橄欖油適量,料酒1小匙,鹽適量
做法
1,將蒜去皮后壓成蒜蓉。
2,鍋里放少許橄欖油。
3,倒入蒜末,小火煸香,加入鹽和料酒炒均勻關(guān)火。
4,將扇貝清洗干凈,放入盤子中。
5,將炒好的蒜蓉均勻的倒入扇貝上。
6,上鍋蒸約10分鐘左右。
7,蒸好后撒少許蔥花裝飾即可。
小訣竅
1,蒜蓉如果沒(méi)有工具,可以用刀切成碎末。
2,將蒜蓉炒香會(huì)比較好吃。
3,也可以出鍋后,在蔥花上淋上少許熱的橄欖油。
好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法——蔥油扇貝
材料
扇貝,油,蔥,蒜,鹽少許
做法
1.鍋里水燒開,放扇貝大火蒸十分鐘.蒸熟拿出。
2.起油鍋,放蔥和蒜和少許鹽,一點(diǎn)點(diǎn)鹽就好了,扇貝很鮮的。(時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng))
3.把蔥油淋在扇貝上就好了???。
好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法——法式烤扇貝
材料
主輔料:扇貝,白醬,鹽,黑胡椒,芝士。
做法
將扇貝洗凈,用刀把整個(gè)扇貝的肉挖下來(lái)然后再清洗扇貝的殼。撒鹽和黑胡椒腌制。
鍋中融化黃油,加入面粉炒制上色后倒入牛奶。魚湯,鹽,黑胡椒,芝士煮5分鐘。
在扇貝上鋪滿白醬。上面撒芝士。入烤箱200度烤約15分鐘即可。
好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法——蒜茸粉絲蒸扇貝
材料
扇貝,蒜,剁椒,鹽,玉米油,粉絲,醬油,蔥花
做法
1、扇貝讓賣貝的給剖好,剔除腸等,拿回家后用硬刷把貝殼刷洗干凈,貝肉也洗凈備用。
2、蒜剁成茸,加入自制剁辣椒,在此叨叨下哈,用我家自制的剁椒蒸出來(lái)那味道真的很美,再加入少許鹽、適量玉米油拌勻。
3、粉絲用熱水泡開后瀝水備用。
4、拿一個(gè)齊扇貝,把肉先取出來(lái),用適量粉絲墊在殼底,再把貝肉擺在上面,舀一小勺蒜茸醬放在貝肉上,一個(gè)個(gè)全放完后,多余的粉絲可以放在盤底,也可放在扇貝面上。平常嫌麻煩的話,可以不用取肉出來(lái),最后把粉絲放在面上即可。
5、鍋里放清水燒沸后,把扇貝放里面隔水大火蒸十分鐘左右。端出來(lái)后,撒點(diǎn)蔥花,淋熱油,再澆上點(diǎn)醬油就可以上桌啦!
好吃營(yíng)養(yǎng)的扇貝做法——蒜香烤扇貝
材料
鮮扇貝6個(gè),大蒜10瓣,洋蔥半個(gè),姜一塊,大蔥半根,蒸魚豉油2湯勺,耗油2湯勺,料酒2湯勺,生抽1湯勺,橄欖油少許,魚露2湯勺
做法
1.新鮮扇貝去一半殼處理掉不干凈不吃的東西,記住要留下比較凹面的殼用來(lái)做托盤。不凹的部分不要。(這部分可以叫魚檔工作人員完成)然后回家洗凈扇貝,多洗幾遍刷洗干凈
2.大蒜去皮切末,洋蔥切末、姜切末、大蔥切末備用
3.將調(diào)料:蒸魚豉油、生抽、魚露、耗油、料酒倒入碗中備用
4.熱過(guò)中倒入橄欖油,待油7成熟時(shí)倒入蔥、姜、蒜末炒香,然后在放入洋蔥翻炒
5.炒出香味后倒入調(diào)好的汁翻炒2分鐘即可出鍋
6.把做好的汁到入洗好的扇貝中,烤箱預(yù)熱5分鐘220度烤10分鐘即可。(如果沒(méi)有烤箱,上鍋蒸也可)
7.出鍋后裝盤淋上香蔥即可